Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 64 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5165 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29153 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.67 g) Energia z białka: 13 % (39.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.3 g)

Darmowa dieta 29154 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (219.07 g) Energia z białka: 12 % (37.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.17 g)

Darmowa dieta 29155 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (211.53 g) Energia z białka: 18 % (56.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.43 g)

Darmowa dieta 29156 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.52 g) Energia z białka: 15 % (46.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.94 g)

Darmowa dieta 29158 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (200.37 g) Energia z białka: 14 % (42.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.51 g)

Darmowa dieta 29159 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (210.86 g) Energia z białka: 13 % (43.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.67 g)

Darmowa dieta 29161 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (223.18 g) Energia z białka: 15 % (46.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.99 g)

Darmowa dieta 29162 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (216.17 g) Energia z białka: 15 % (47.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.5 g)

Darmowa dieta 29191 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (218.53 g) Energia z białka: 14 % (45.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.67 g)

Darmowa dieta 29192 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (199.2 g) Energia z białka: 15 % (43.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.55 g)

Darmowa dieta 29193 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (210.83 g) Energia z białka: 12 % (38.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.09 g)

Darmowa dieta 29195 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (201.94 g) Energia z białka: 14 % (45.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.33 g)

Darmowa dieta 29200 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (205.55 g) Energia z białka: 18 % (53.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.11 g)

Darmowa dieta 29206 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Melon 133 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (206.15 g) Energia z białka: 15 % (46.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.35 g)

Darmowa dieta 29208 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (218.28 g) Energia z białka: 12 % (35.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.29 g)

Darmowa dieta 29209 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (231.27 g) Energia z białka: 15 % (43.37 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.23 g)

Darmowa dieta 29210 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.64 g) Energia z białka: 15 % (43.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.68 g)

Darmowa dieta 29310 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Polski obiad 453 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (169.54 g) Energia z białka: 22 % (69.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.13 g)

Darmowa dieta 29313 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (219.71 g) Energia z białka: 13 % (39.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.83 g)

Darmowa dieta 29316 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (224.25 g) Energia z białka: 13 % (40.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.61 g)