| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1159
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(240.5 g)
Energia z białka:
14
%
(51.41 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(41.67 g)
|
|
Dieta 1161
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(240.67 g)
Energia z białka:
17
%
(60.29 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.57 g)
|
|
|
Dieta 1183
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(228.91 g)
Energia z białka:
16
%
(56.63 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(45.38 g)
|
|
|
Dieta 1185
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(290.2 g)
Energia z białka:
13
%
(50.92 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(37.96 g)
|
|
|
Dieta 1188
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(244.71 g)
Energia z białka:
17
%
(63.41 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.97 g)
|
|
|
Dieta 1246
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(301.57 g)
Energia z białka:
13
%
(50.04 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(41.5 g)
|
|
|
Dieta 1323
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(248.55 g)
Energia z białka:
13
%
(49.32 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.86 g)
|
|
|
Dieta 1325
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(241.28 g)
Energia z białka:
10
%
(35.08 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(51.11 g)
|
|
|
Dieta 1326
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(242.13 g)
Energia z białka:
11
%
(41.73 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.03 g)
|
|
|
Dieta 1329
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(246.21 g)
Energia z białka:
11
%
(39.66 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.74 g)
|
|
|
Dieta 1337
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(241.79 g)
Energia z białka:
12
%
(41 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.05 g)
|
|
|
Dieta 1339
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(242.3 g)
Energia z białka:
11
%
(37.86 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.81 g)
|
|
|
Dieta 1341
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(248.49 g)
Energia z białka:
10
%
(36.4 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.34 g)
|
|
|
Dieta 1342
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(251.28 g)
Energia z białka:
11
%
(40.43 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.61 g)
|
|
|
Dieta 1343
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(283.34 g)
Energia z białka:
9
%
(33.06 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(37.74 g)
|
|
|
Dieta 1348
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(289.01 g)
Energia z białka:
11
%
(42.44 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(45.11 g)
|
|
|
Dieta 1349
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(196.16 g)
Energia z białka:
24
%
(87.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.72 g)
|
|
|
Dieta 1364
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(224.76 g)
Energia z białka:
16
%
(56.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.27 g)
|
|
|
Dieta 1366
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(234.6 g)
Energia z białka:
16
%
(59.75 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.8 g)
|
|
|
Dieta 1367
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(238.7 g)
Energia z białka:
10
%
(34.84 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(52.99 g)
|
|
|
