Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 111 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81962 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (205.97 g) Energia z białka: 15 % (42.46 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.51 g)

Darmowa dieta 81963 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (201.93 g) Energia z białka: 13 % (38.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.75 g)

Darmowa dieta 82104 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.85 g) Energia z białka: 14 % (41.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.57 g)

Darmowa dieta 82105 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Placki na nauke 383 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (192.32 g) Energia z białka: 15 % (42.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.34 g)

Darmowa dieta 82106 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (175.42 g) Energia z białka: 20 % (59.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.12 g)

Darmowa dieta 82194 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (173.96 g) Energia z białka: 15 % (42.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.04 g)

Darmowa dieta 82197 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (197.95 g) Energia z białka: 15 % (46.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.03 g)

Darmowa dieta 82588 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (179.49 g) Energia z białka: 14 % (40.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.33 g)

Darmowa dieta 82589 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (170.37 g) Energia z białka: 12 % (30.25 g) Energia z tłuszczy: 35 % (41.25 g)

Darmowa dieta 82607 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Leczo 430 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (184.19 g) Energia z białka: 15 % (45.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.93 g)

Darmowa dieta 82612 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (212.97 g) Energia z białka: 13 % (37.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.21 g)

Darmowa dieta 82614 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (181.7 g) Energia z białka: 13 % (34.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.6 g)

Darmowa dieta 82617 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (191.59 g) Energia z białka: 11 % (29.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.41 g)

Darmowa dieta 83142 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (224.07 g) Energia z białka: 13 % (37.89 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.67 g)

Darmowa dieta 83185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (211.48 g) Energia z białka: 14 % (38.38 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.53 g)

Darmowa dieta 83186 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.23 g) Energia z białka: 15 % (42.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.13 g)

Darmowa dieta 83187 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (217.57 g) Energia z białka: 13 % (36.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.69 g)

Darmowa dieta 83188 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (217.18 g) Energia z białka: 13 % (36.55 g) Energia z tłuszczy: 20 % (24.65 g)

Darmowa dieta 83190 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (197.95 g) Energia z białka: 15 % (43.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.08 g)

Darmowa dieta 83192 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Melon 133 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (188.31 g) Energia z białka: 13 % (35.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.97 g)