Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 112 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83193 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z serem 383 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (181.27 g) Energia z białka: 14 % (41.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.33 g)

Darmowa dieta 83194 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (184.36 g) Energia z białka: 15 % (42.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.78 g)

Darmowa dieta 83195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (225.07 g) Energia z białka: 11 % (33.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.53 g)

Darmowa dieta 83196 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (190.11 g) Energia z białka: 15 % (41.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.8 g)

Darmowa dieta 83197 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (171.05 g) Energia z białka: 15 % (42.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.74 g)

Darmowa dieta 83241 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (166.34 g) Energia z białka: 15 % (42.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.24 g)

Darmowa dieta 83367 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Melon 133 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (199.34 g) Energia z białka: 12 % (36.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.62 g)

Darmowa dieta 83369 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Melon 133 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (202.26 g) Energia z białka: 13 % (36.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.27 g)

Darmowa dieta 83370 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (212.75 g) Energia z białka: 15 % (42.6 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.31 g)

Darmowa dieta 83372 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (191.3 g) Energia z białka: 12 % (36.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.37 g)

Darmowa dieta 83373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z borówek 196 kcal	Łącznie kalorii: 1156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (201.42 g) Energia z białka: 14 % (37.55 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.24 g)

Darmowa dieta 83376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (178.03 g) Energia z białka: 21 % (60.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.56 g)

Darmowa dieta 83377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (206.29 g) Energia z białka: 13 % (38.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32 g)

Darmowa dieta 83378 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (187.76 g) Energia z białka: 13 % (34.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.23 g)

Darmowa dieta 83379 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (185.3 g) Energia z białka: 24 % (69.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.7 g)

Darmowa dieta 83380 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Krem z porów 154 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (147.3 g) Energia z białka: 21 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 36 % (46.61 g)

Darmowa dieta 83420 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (196.59 g) Energia z białka: 13 % (36.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.05 g)

Darmowa dieta 83421 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (191.63 g) Energia z białka: 15 % (40.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.45 g)

Darmowa dieta 83504 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (191.6 g) Energia z białka: 12 % (32.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.33 g)

Darmowa dieta 84027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (179.61 g) Energia z białka: 15 % (44.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.35 g)