Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 115 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (157.47 g) Energia z białka: 22 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.55 g)

Darmowa dieta 85855 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (142.57 g) Energia z białka: 15 % (36.78 g) Energia z tłuszczy: 35 % (38.05 g)

Darmowa dieta 85887 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (195.52 g) Energia z białka: 13 % (36.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.42 g)

Darmowa dieta 85888 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (203.75 g) Energia z białka: 15 % (42.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.64 g)

Darmowa dieta 85890 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (209.34 g) Energia z białka: 14 % (39.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.62 g)

Darmowa dieta 85891 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto 354 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (214.73 g) Energia z białka: 13 % (39.04 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.09 g)

Darmowa dieta 85893 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (220.44 g) Energia z białka: 15 % (49.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.42 g)

Darmowa dieta 86006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (217.69 g) Energia z białka: 14 % (41.31 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.7 g)

Darmowa dieta 86007 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (200.38 g) Energia z białka: 14 % (40.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.11 g)

Darmowa dieta 86008 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (183.87 g) Energia z białka: 13 % (37.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.64 g)

Darmowa dieta 86009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki na nauke 383 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (193.34 g) Energia z białka: 15 % (43.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.39 g)

Darmowa dieta 86011 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z pesto 354 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.16 g) Energia z białka: 15 % (44.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.15 g)

Darmowa dieta 86012 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (204 g) Energia z białka: 15 % (43.9 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.1 g)

Darmowa dieta 86013 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (175.96 g) Energia z białka: 15 % (42.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.38 g)

Darmowa dieta 86014 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (193.18 g) Energia z białka: 12 % (34.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.91 g)

Darmowa dieta 86015 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (205.1 g) Energia z białka: 14 % (40.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.57 g)

Darmowa dieta 86016 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (184.44 g) Energia z białka: 14 % (38.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.61 g)

Darmowa dieta 86017 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (199.64 g) Energia z białka: 15 % (42.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.83 g)

Darmowa dieta 86018 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (211.61 g) Energia z białka: 13 % (36.17 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.71 g)

Darmowa dieta 86019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (176.24 g) Energia z białka: 14 % (39.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.32 g)