Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86023 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (185.24 g) Energia z białka: 13 % (40.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.23 g)

Darmowa dieta 86024 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (189.67 g) Energia z białka: 14 % (39.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.46 g)

Darmowa dieta 86135 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (211.54 g) Energia z białka: 14 % (41.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.92 g)

Darmowa dieta 86136 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (215.05 g) Energia z białka: 12 % (33.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.85 g)

Darmowa dieta 86137 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (192.16 g) Energia z białka: 15 % (43.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.29 g)

Darmowa dieta 86181 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Melon 133 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (182.64 g) Energia z białka: 14 % (39.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.67 g)

Darmowa dieta 86183 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 161 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (205.31 g) Energia z białka: 15 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (25.99 g)

Darmowa dieta 86186 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fit muffinki 125 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (202.25 g) Energia z białka: 14 % (40.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.29 g)

Darmowa dieta 86359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (207.13 g) Energia z białka: 14 % (39.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.16 g)

Darmowa dieta 86361 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Leczo 430 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (185.97 g) Energia z białka: 15 % (44.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.21 g)

Darmowa dieta 86517 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (187.39 g) Energia z białka: 14 % (40.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.28 g)

Darmowa dieta 86518 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (184.24 g) Energia z białka: 12 % (34.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.93 g)

Darmowa dieta 86519 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (199.06 g) Energia z białka: 14 % (39.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.96 g)

Darmowa dieta 86520 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (205.2 g) Energia z białka: 14 % (41.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.83 g)

Darmowa dieta 86521 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (213.3 g) Energia z białka: 11 % (33.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.85 g)

Darmowa dieta 86522 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Melon 133 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (217.3 g) Energia z białka: 11 % (30.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.69 g)

Darmowa dieta 86646 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (194.51 g) Energia z białka: 14 % (40.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.6 g)

Darmowa dieta 86890 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (213.96 g) Energia z białka: 11 % (29.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.69 g)

Darmowa dieta 86891 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Melon 133 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (223.76 g) Energia z białka: 13 % (38.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.57 g)

Darmowa dieta 86892 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (205.77 g) Energia z białka: 14 % (40.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.95 g)