Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 134 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105609 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Melon 133 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (188.58 g) Energia z białka: 13 % (36.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.07 g)

Darmowa dieta 105610 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (199.75 g) Energia z białka: 14 % (37.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.41 g)

Darmowa dieta 105611 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (205.25 g) Energia z białka: 15 % (43.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.23 g)

Darmowa dieta 105615 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (192.41 g) Energia z białka: 15 % (41.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.5 g)

Darmowa dieta 105638 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (191.01 g) Energia z białka: 12 % (33.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.13 g)

Darmowa dieta 105640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (206.87 g) Energia z białka: 13 % (36.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.93 g)

Darmowa dieta 105641 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (183.28 g) Energia z białka: 14 % (33.62 g) Energia z tłuszczy: 20 % (21.88 g)

Darmowa dieta 105643 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (217.55 g) Energia z białka: 15 % (43.25 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.98 g)

Darmowa dieta 105910 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Melon 133 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (188.14 g) Energia z białka: 13 % (37.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.74 g)

Darmowa dieta 105912 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (226.33 g) Energia z białka: 11 % (32.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.65 g)

Darmowa dieta 105913 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Melon 133 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (218.47 g) Energia z białka: 12 % (31.84 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.8 g)

Darmowa dieta 105915 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (180.31 g) Energia z białka: 14 % (43.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.91 g)

Darmowa dieta 105916 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Melon 133 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.55 g) Energia z białka: 15 % (45.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.66 g)

Darmowa dieta 105917 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (198.76 g) Energia z białka: 15 % (43.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (29.79 g)

Darmowa dieta 105918 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.3 g) Energia z białka: 15 % (44.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.33 g)

Darmowa dieta 105919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Melon 133 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (211.26 g) Energia z białka: 11 % (29.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.2 g)

Darmowa dieta 105920 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (212.05 g) Energia z białka: 11 % (32.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.55 g)

Darmowa dieta 105921 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (214.69 g) Energia z białka: 11 % (30.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.01 g)

Darmowa dieta 105922 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (207.66 g) Energia z białka: 11 % (31.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.15 g)

Darmowa dieta 105923 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (182.94 g) Energia z białka: 15 % (42.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.73 g)