Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106142 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (220.06 g) Energia z białka: 14 % (39.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.56 g)

Darmowa dieta 106144 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (207.34 g) Energia z białka: 15 % (50.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.93 g)

Darmowa dieta 106145 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Makaron z pesto 354 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (208.24 g) Energia z białka: 13 % (36.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.52 g)

Darmowa dieta 106147 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (191.89 g) Energia z białka: 16 % (51.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.6 g)

Darmowa dieta 106148 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (183.99 g) Energia z białka: 14 % (40.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.93 g)

Darmowa dieta 106309 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (195.44 g) Energia z białka: 14 % (40.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.78 g)

Darmowa dieta 106311 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Melon 133 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.75 g) Energia z białka: 12 % (34.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.5 g)

Darmowa dieta 106312 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Melon 133 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (206.14 g) Energia z białka: 13 % (36.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.44 g)

Darmowa dieta 106313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (182.12 g) Energia z białka: 15 % (41.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.49 g)

Darmowa dieta 106314 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (228.18 g) Energia z białka: 12 % (35.62 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.17 g)

Darmowa dieta 106315 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (197.18 g) Energia z białka: 12 % (37.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.67 g)

Darmowa dieta 106393 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (189.64 g) Energia z białka: 13 % (34.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.13 g)

Darmowa dieta 106395 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (207.14 g) Energia z białka: 14 % (40.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.35 g)

Darmowa dieta 106575 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (204.82 g) Energia z białka: 11 % (32.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.04 g)

Darmowa dieta 106624 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (176.48 g) Energia z białka: 15 % (41.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.67 g)

Darmowa dieta 106671 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (195.15 g) Energia z białka: 15 % (44.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.1 g)

Darmowa dieta 106729 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (190.19 g) Energia z białka: 15 % (43.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.29 g)

Darmowa dieta 106730 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (214.6 g) Energia z białka: 12 % (33.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.55 g)

Darmowa dieta 106731 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (189.59 g) Energia z białka: 14 % (37.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (35.98 g)

Darmowa dieta 106732 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (182.09 g) Energia z białka: 14 % (40.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.52 g)