Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 66 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45459 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (202.33 g) Energia z białka: 14 % (39.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.81 g)

Darmowa dieta 45460 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (202.54 g) Energia z białka: 16 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.76 g)

Darmowa dieta 45461 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (185.79 g) Energia z białka: 18 % (52.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.69 g)

Darmowa dieta 45581 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (184.7 g) Energia z białka: 14 % (39.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.59 g)

Darmowa dieta 45582 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (192.97 g) Energia z białka: 13 % (38.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.74 g)

Darmowa dieta 45583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (182.79 g) Energia z białka: 14 % (39.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.8 g)

Darmowa dieta 45584 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (184.97 g) Energia z białka: 15 % (43.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.11 g)

Darmowa dieta 45585 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Melon 133 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (198.27 g) Energia z białka: 13 % (37.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.41 g)

Darmowa dieta 45586 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (176.87 g) Energia z białka: 19 % (56.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.62 g)

Darmowa dieta 45587 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.92 g) Energia z białka: 14 % (41.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.08 g)

Darmowa dieta 45896 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (200.1 g) Energia z białka: 14 % (41.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.81 g)

Darmowa dieta 45898 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (199.95 g) Energia z białka: 14 % (41.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.59 g)

Darmowa dieta 45899 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (192.58 g) Energia z białka: 15 % (43.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.63 g)

Darmowa dieta 45901 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (178.71 g) Energia z białka: 11 % (32.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.67 g)

Darmowa dieta 45983 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (185.19 g) Energia z białka: 12 % (35.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.1 g)

Darmowa dieta 46213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (196.6 g) Energia z białka: 13 % (38.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.43 g)

Darmowa dieta 46365 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (188.12 g) Energia z białka: 15 % (41.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.45 g)

Darmowa dieta 46366 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.22 g) Energia z białka: 12 % (35.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.11 g)

Darmowa dieta 46369 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (183.02 g) Energia z białka: 15 % (41.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.76 g)

Darmowa dieta 46370 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (188.98 g) Energia z białka: 15 % (41.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.22 g)