Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 70 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (183.81 g) Energia z białka: 15 % (44.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.69 g)

Darmowa dieta 49840 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (190.19 g) Energia z białka: 12 % (32.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (35.85 g)

Darmowa dieta 49841 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (199.18 g) Energia z białka: 15 % (43.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.08 g)

Darmowa dieta 49843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki na nauke 383 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (190.58 g) Energia z białka: 14 % (38.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.53 g)

Darmowa dieta 49844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (181.5 g) Energia z białka: 14 % (40.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.48 g)

Darmowa dieta 49847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (188.77 g) Energia z białka: 14 % (40.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.32 g)

Darmowa dieta 49848 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (200.41 g) Energia z białka: 15 % (44.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.62 g)

Darmowa dieta 50034 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (194.51 g) Energia z białka: 13 % (38.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.21 g)

Darmowa dieta 50038 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (197.77 g) Energia z białka: 14 % (40.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.35 g)

Darmowa dieta 50039 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (173.59 g) Energia z białka: 15 % (43.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.29 g)

Darmowa dieta 50119 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (175.76 g) Energia z białka: 15 % (44.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.31 g)

Darmowa dieta 50279 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (200.86 g) Energia z białka: 11 % (30.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.09 g)

Darmowa dieta 50280 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (194.06 g) Energia z białka: 11 % (31.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.67 g)

Darmowa dieta 50281 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (193.28 g) Energia z białka: 15 % (42.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (30.45 g)

Darmowa dieta 50282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (214.2 g) Energia z białka: 13 % (35.56 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.49 g)

Darmowa dieta 50376 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (176.6 g) Energia z białka: 14 % (40.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.46 g)

Darmowa dieta 50377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (184.26 g) Energia z białka: 13 % (37.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.63 g)

Darmowa dieta 50379 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (200.41 g) Energia z białka: 14 % (40.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.33 g)

Darmowa dieta 50380 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki na nauke 383 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (181.7 g) Energia z białka: 15 % (43.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.01 g)

Darmowa dieta 50382 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (191 g) Energia z białka: 13 % (36.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.31 g)