Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 69 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48460 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (192.6 g) Energia z białka: 18 % (53.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.06 g)

Darmowa dieta 48461 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (166.26 g) Energia z białka: 22 % (65.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.54 g)

Darmowa dieta 48462 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Makaron z pesto 354 kcal Melon 133 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (190.25 g) Energia z białka: 20 % (57.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.36 g)

Darmowa dieta 48463 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Melon 133 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (180.74 g) Energia z białka: 19 % (55.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.53 g)

Darmowa dieta 48464 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Makaron z pesto 354 kcal Melon 133 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (184.56 g) Energia z białka: 20 % (60.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.33 g)

Darmowa dieta 48691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (204.45 g) Energia z białka: 14 % (40.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.01 g)

Darmowa dieta 48719 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (192.09 g) Energia z białka: 11 % (31.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.36 g)

Darmowa dieta 48723 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (191.57 g) Energia z białka: 15 % (40.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.03 g)

Darmowa dieta 48725 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (202.85 g) Energia z białka: 12 % (34.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.01 g)

Darmowa dieta 48726 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (159.97 g) Energia z białka: 12 % (29.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (33.24 g)

Darmowa dieta 48729 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (178.22 g) Energia z białka: 14 % (41.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.59 g)

Darmowa dieta 48734 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (195.73 g) Energia z białka: 13 % (36.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.22 g)

Darmowa dieta 49651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (206.71 g) Energia z białka: 15 % (45.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.3 g)

Darmowa dieta 49767 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (181.66 g) Energia z białka: 21 % (61.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.25 g)

Darmowa dieta 49770 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (184.27 g) Energia z białka: 14 % (39.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.75 g)

Darmowa dieta 49772 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (192.11 g) Energia z białka: 14 % (41.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.27 g)

Darmowa dieta 49823 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Melon 133 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (212.73 g) Energia z białka: 12 % (34.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.34 g)

Darmowa dieta 49825 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (214.34 g) Energia z białka: 13 % (36.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.74 g)

Darmowa dieta 49827 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (192.55 g) Energia z białka: 15 % (41.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.81 g)

Darmowa dieta 49838 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (187.27 g) Energia z białka: 14 % (41.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.34 g)