Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 120 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55444 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (188.57 g) Energia z białka: 10 % (33.07 g) Energia z tłuszczy: 36 % (52.35 g)

Darmowa dieta 55445 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (199.93 g) Energia z białka: 19 % (58.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.5 g)

Darmowa dieta 55446 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (192.64 g) Energia z białka: 16 % (51.16 g) Energia z tłuszczy: 34 % (48.61 g)

Darmowa dieta 55447 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (195.88 g) Energia z białka: 15 % (47.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.4 g)

Darmowa dieta 55448 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (217.57 g) Energia z białka: 13 % (41.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.42 g)

Darmowa dieta 55449 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (172.08 g) Energia z białka: 15 % (47.87 g) Energia z tłuszczy: 39 % (55.99 g)

Darmowa dieta 55450 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (178.67 g) Energia z białka: 16 % (50.19 g) Energia z tłuszczy: 36 % (52.51 g)

Darmowa dieta 55542 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (216.31 g) Energia z białka: 13 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.51 g)

Darmowa dieta 55572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (230.59 g) Energia z białka: 13 % (40.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.33 g)

Darmowa dieta 55574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (205.44 g) Energia z białka: 14 % (45.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.47 g)

Darmowa dieta 55590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (219.67 g) Energia z białka: 15 % (47.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.81 g)

Darmowa dieta 55696 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (227.65 g) Energia z białka: 20 % (64.66 g) Energia z tłuszczy: 18 % (24.71 g)

Darmowa dieta 55697 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (216.67 g) Energia z białka: 17 % (53.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.01 g)

Darmowa dieta 55698 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (231.9 g) Energia z białka: 22 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 14 % (18.75 g)

Darmowa dieta 55699 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (231.94 g) Energia z białka: 15 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.49 g)

Darmowa dieta 55700 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.8 g) Energia z białka: 7 % (23.35 g) Energia z tłuszczy: 34 % (49.02 g)

Darmowa dieta 55701 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (237.19 g) Energia z białka: 16 % (51.76 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.25 g)

Darmowa dieta 55702 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (203.12 g) Energia z białka: 15 % (46.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.7 g)

Darmowa dieta 55752 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Krem z porów 154 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (201.05 g) Energia z białka: 15 % (49.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.63 g)

Darmowa dieta 55757 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (215.21 g) Energia z białka: 14 % (42.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.71 g)