Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 121 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55801 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.45 g) Energia z białka: 11 % (34.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.97 g)

Darmowa dieta 55804 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (216.13 g) Energia z białka: 13 % (43.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.28 g)

Darmowa dieta 55899 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (230.95 g) Energia z białka: 11 % (33.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.8 g)

Darmowa dieta 55900 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Polski obiad 453 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (150.76 g) Energia z białka: 22 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 35 % (50.16 g)

Darmowa dieta 55901 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (209.94 g) Energia z białka: 25 % (79.6 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.73 g)

Darmowa dieta 55902 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (207.26 g) Energia z białka: 18 % (59.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.85 g)

Darmowa dieta 55903 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z mango 240 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (230.09 g) Energia z białka: 12 % (39.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.87 g)

Darmowa dieta 55904 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (198.71 g) Energia z białka: 11 % (34.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.71 g)

Darmowa dieta 55905 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (232.77 g) Energia z białka: 15 % (47.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.91 g)

Darmowa dieta 55967 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (215.36 g) Energia z białka: 15 % (46.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.64 g)

Darmowa dieta 55991 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (191.82 g) Energia z białka: 15 % (47.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.24 g)

Darmowa dieta 55996 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (207.16 g) Energia z białka: 14 % (42.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.61 g)

Darmowa dieta 56152 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (227.74 g) Energia z białka: 14 % (40.86 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.34 g)

Darmowa dieta 56154 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (193.24 g) Energia z białka: 14 % (45.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.27 g)

Darmowa dieta 56155 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (221.87 g) Energia z białka: 11 % (32.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.78 g)

Darmowa dieta 56249 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (211.28 g) Energia z białka: 17 % (55.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.36 g)

Darmowa dieta 56250 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto 354 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (165.19 g) Energia z białka: 20 % (65.74 g) Energia z tłuszczy: 36 % (51.63 g)

Darmowa dieta 56251 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (212.65 g) Energia z białka: 17 % (53.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.23 g)

Darmowa dieta 56253 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (220.25 g) Energia z białka: 19 % (59.2 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.23 g)

Darmowa dieta 56255 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Krem z porów 154 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (200.21 g) Energia z białka: 12 % (39.38 g) Energia z tłuszczy: 37 % (53.58 g)