Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 117 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86893 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (217.01 g) Energia z białka: 14 % (39.27 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.02 g)

Darmowa dieta 86894 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.95 g) Energia z białka: 15 % (45.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.47 g)

Darmowa dieta 86935 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (219.22 g) Energia z białka: 14 % (42.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.04 g)

Darmowa dieta 87120 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (193.2 g) Energia z białka: 11 % (33.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.56 g)

Darmowa dieta 87121 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (172.21 g) Energia z białka: 15 % (43.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.71 g)

Darmowa dieta 87123 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Krem z porów 154 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (179.29 g) Energia z białka: 15 % (42.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.9 g)

Darmowa dieta 87124 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (193.06 g) Energia z białka: 13 % (37.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.53 g)

Darmowa dieta 87125 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (203.56 g) Energia z białka: 14 % (37.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.62 g)

Darmowa dieta 87129 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (179.35 g) Energia z białka: 15 % (43.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.15 g)

Darmowa dieta 87231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (201.21 g) Energia z białka: 15 % (44.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.7 g)

Darmowa dieta 87232 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (193.84 g) Energia z białka: 11 % (33.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.31 g)

Darmowa dieta 87233 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (203.67 g) Energia z białka: 13 % (38.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.29 g)

Darmowa dieta 87234 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (197.62 g) Energia z białka: 14 % (40.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.37 g)

Darmowa dieta 87236 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (190.66 g) Energia z białka: 14 % (38.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (33.49 g)

Darmowa dieta 87286 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (180.76 g) Energia z białka: 15 % (44.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.33 g)

Darmowa dieta 87436 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (190.5 g) Energia z białka: 15 % (41.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.17 g)

Darmowa dieta 87547 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (200.78 g) Energia z białka: 14 % (42.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.98 g)

Darmowa dieta 87549 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (194.58 g) Energia z białka: 14 % (37.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (33.95 g)

Darmowa dieta 87551 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (203.1 g) Energia z białka: 13 % (36.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.98 g)

Darmowa dieta 87700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (171.58 g) Energia z białka: 23 % (64.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.48 g)