Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 149 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116435 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (205.96 g) Energia z białka: 15 % (44.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.56 g)

Darmowa dieta 116437 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (185.45 g) Energia z białka: 13 % (37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.2 g)

Darmowa dieta 116440 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (195.77 g) Energia z białka: 14 % (40.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.26 g)

Darmowa dieta 116484 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (190.93 g) Energia z białka: 14 % (42.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.27 g)

Darmowa dieta 116486 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (191.48 g) Energia z białka: 15 % (41.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.79 g)

Darmowa dieta 116487 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (188.96 g) Energia z białka: 12 % (37.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.47 g)

Darmowa dieta 116489 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (190.05 g) Energia z białka: 14 % (40.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.06 g)

Darmowa dieta 116504 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (173.09 g) Energia z białka: 13 % (34.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.05 g)

Darmowa dieta 116507 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (170.19 g) Energia z białka: 15 % (41.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.62 g)

Darmowa dieta 116508 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (183.73 g) Energia z białka: 13 % (39.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.45 g)

Darmowa dieta 116527 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (203.23 g) Energia z białka: 13 % (38.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.98 g)

Darmowa dieta 116528 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (230.96 g) Energia z białka: 12 % (34.66 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.05 g)

Darmowa dieta 116529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (189.29 g) Energia z białka: 14 % (42.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.24 g)

Darmowa dieta 116533 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (189.89 g) Energia z białka: 15 % (42.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.22 g)

Darmowa dieta 116537 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 30 % (108.46 g) Energia z białka: 21 % (61.09 g) Energia z tłuszczy: 49 % (64.9 g)

Darmowa dieta 116538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (219.14 g) Energia z białka: 13 % (37.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.38 g)

Darmowa dieta 116569 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (182.41 g) Energia z białka: 12 % (35.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.61 g)

Darmowa dieta 116571 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (176.88 g) Energia z białka: 12 % (32.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.46 g)

Darmowa dieta 116573 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (184.55 g) Energia z białka: 14 % (39.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.15 g)

Darmowa dieta 116590 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (168.45 g) Energia z białka: 26 % (80.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.64 g)