Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 148 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116078 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 217 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (190.41 g) Energia z białka: 14 % (42.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.79 g)

Darmowa dieta 116079 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (199.07 g) Energia z białka: 14 % (41.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.96 g)

Darmowa dieta 116081 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (205.54 g) Energia z białka: 15 % (45.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.9 g)

Darmowa dieta 116082 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (191.66 g) Energia z białka: 12 % (33.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.54 g)

Darmowa dieta 116083 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (209.94 g) Energia z białka: 15 % (43.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.31 g)

Darmowa dieta 116127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (168.76 g) Energia z białka: 15 % (43.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.62 g)

Darmowa dieta 116128 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (211.42 g) Energia z białka: 14 % (38.95 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.28 g)

Darmowa dieta 116129 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (187.34 g) Energia z białka: 14 % (40.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.31 g)

Darmowa dieta 116132 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (181.09 g) Energia z białka: 15 % (44.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.47 g)

Darmowa dieta 116158 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (204.05 g) Energia z białka: 14 % (40.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.73 g)

Darmowa dieta 116159 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (234.47 g) Energia z białka: 13 % (39.31 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.83 g)

Darmowa dieta 116249 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (174.91 g) Energia z białka: 14 % (39.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.23 g)

Darmowa dieta 116251 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Serek z mango 240 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (186.93 g) Energia z białka: 26 % (75.71 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.04 g)

Darmowa dieta 116254 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (206.22 g) Energia z białka: 13 % (37.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.28 g)

Darmowa dieta 116256 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (181.95 g) Energia z białka: 15 % (44.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.84 g)

Darmowa dieta 116258 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (142.31 g) Energia z białka: 28 % (82.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.68 g)

Darmowa dieta 116345 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (122.04 g) Energia z białka: 22 % (65.14 g) Energia z tłuszczy: 43 % (56.65 g)

Darmowa dieta 116347 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (201.36 g) Energia z białka: 15 % (44.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.99 g)

Darmowa dieta 116403 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (200.59 g) Energia z białka: 14 % (41.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.2 g)

Darmowa dieta 116426 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (212.69 g) Energia z białka: 13 % (38.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.87 g)