Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 150 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116592 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (198.99 g) Energia z białka: 15 % (43.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.09 g)

Darmowa dieta 116594 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (197.23 g) Energia z białka: 11 % (33.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.27 g)

Darmowa dieta 116623 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (192.26 g) Energia z białka: 15 % (42.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.73 g)

Darmowa dieta 116625 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (181.25 g) Energia z białka: 14 % (41.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.01 g)

Darmowa dieta 116629 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (187.36 g) Energia z białka: 14 % (42.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.61 g)

Darmowa dieta 116668 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (208.56 g) Energia z białka: 15 % (44.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.06 g)

Darmowa dieta 116670 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (155.82 g) Energia z białka: 26 % (76.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.12 g)

Darmowa dieta 116686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (205.73 g) Energia z białka: 13 % (38.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.59 g)

Darmowa dieta 116687 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (188.64 g) Energia z białka: 14 % (43.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.8 g)

Darmowa dieta 116690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (197.79 g) Energia z białka: 15 % (44.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.81 g)

Darmowa dieta 116715 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (203.58 g) Energia z białka: 13 % (40.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.45 g)

Darmowa dieta 116759 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (179.82 g) Energia z białka: 15 % (44.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.74 g)

Darmowa dieta 116762 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 33 % (117.86 g) Energia z białka: 21 % (62.16 g) Energia z tłuszczy: 46 % (61.13 g)

Darmowa dieta 116787 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (130.69 g) Energia z białka: 30 % (88.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.15 g)

Darmowa dieta 116789 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (188.19 g) Energia z białka: 15 % (43.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.05 g)

Darmowa dieta 116907 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (205 g) Energia z białka: 14 % (38.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.17 g)

Darmowa dieta 116938 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (197.94 g) Energia z białka: 12 % (34.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.23 g)

Darmowa dieta 116960 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (187.62 g) Energia z białka: 15 % (45.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.03 g)

Darmowa dieta 116962 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (215.81 g) Energia z białka: 13 % (39.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.16 g)

Darmowa dieta 116965 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (172.57 g) Energia z białka: 15 % (44.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.25 g)