Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 68 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47294 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (221.29 g) Energia z białka: 14 % (43.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.59 g)

Darmowa dieta 47501 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (175.23 g) Energia z białka: 15 % (43.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.02 g)

Darmowa dieta 47640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (182.43 g) Energia z białka: 13 % (37.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.74 g)

Darmowa dieta 47700 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (207.41 g) Energia z białka: 15 % (45.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.92 g)

Darmowa dieta 47709 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (191.62 g) Energia z białka: 14 % (39.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.47 g)

Darmowa dieta 47711 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (184.27 g) Energia z białka: 14 % (39.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.75 g)

Darmowa dieta 47715 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.81 g) Energia z białka: 12 % (35.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.21 g)

Darmowa dieta 47766 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (193.29 g) Energia z białka: 15 % (42.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.05 g)

Darmowa dieta 47989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (203.14 g) Energia z białka: 15 % (45.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.14 g)

Darmowa dieta 48122 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (198.88 g) Energia z białka: 15 % (46.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.31 g)

Darmowa dieta 48123 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (208.19 g) Energia z białka: 15 % (44.56 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.46 g)

Darmowa dieta 48276 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (206.48 g) Energia z białka: 8 % (22.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.94 g)

Darmowa dieta 48277 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (184.09 g) Energia z białka: 25 % (73.26 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.24 g)

Darmowa dieta 48278 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (158.64 g) Energia z białka: 23 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.98 g)

Darmowa dieta 48279 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 73 % (243.83 g) Energia z białka: 10 % (28.21 g) Energia z tłuszczy: 17 % (21.35 g)

Darmowa dieta 48280 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (149.92 g) Energia z białka: 31 % (89.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.04 g)

Darmowa dieta 48281 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (209.75 g) Energia z białka: 11 % (31.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (29.53 g)

Darmowa dieta 48282 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (190.17 g) Energia z białka: 15 % (44.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.01 g)

Darmowa dieta 48458 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (145.91 g) Energia z białka: 24 % (70.37 g) Energia z tłuszczy: 34 % (45.63 g)

Darmowa dieta 48459 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (183.1 g) Energia z białka: 20 % (57.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.75 g)