Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 79 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57473 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (175 g) Energia z białka: 12 % (36 g) Energia z tłuszczy: 35 % (46.38 g)

Darmowa dieta 57538 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (209.62 g) Energia z białka: 14 % (41.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.97 g)

Darmowa dieta 57540 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (222.49 g) Energia z białka: 12 % (36.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.05 g)

Darmowa dieta 57541 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (195.42 g) Energia z białka: 14 % (37.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.07 g)

Darmowa dieta 57542 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (197.86 g) Energia z białka: 12 % (35.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.63 g)

Darmowa dieta 57544 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 217 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (180.6 g) Energia z białka: 15 % (40.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.33 g)

Darmowa dieta 57545 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (202.95 g) Energia z białka: 15 % (43.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.5 g)

Darmowa dieta 57546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Makaron z pesto 354 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (192.72 g) Energia z białka: 13 % (38.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.67 g)

Darmowa dieta 57548 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (179.12 g) Energia z białka: 14 % (39.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.6 g)

Darmowa dieta 57549 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (207.36 g) Energia z białka: 14 % (41.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.19 g)

Darmowa dieta 57838 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Melon 133 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (173.62 g) Energia z białka: 18 % (51.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.23 g)

Darmowa dieta 57840 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (229.33 g) Energia z białka: 14 % (41.09 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.33 g)

Darmowa dieta 57841 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.5 g) Energia z białka: 15 % (44.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.4 g)

Darmowa dieta 57842 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (173.77 g) Energia z białka: 15 % (42.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.53 g)

Darmowa dieta 57843 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 217 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (177.16 g) Energia z białka: 15 % (42.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (36.15 g)

Darmowa dieta 57953 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.47 g) Energia z białka: 13 % (38.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.79 g)

Darmowa dieta 57964 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (219 g) Energia z białka: 13 % (35.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.75 g)

Darmowa dieta 57968 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (224.41 g) Energia z białka: 11 % (30.22 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.47 g)

Darmowa dieta 57970 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (229.3 g) Energia z białka: 11 % (32.95 g) Energia z tłuszczy: 21 % (26.72 g)

Darmowa dieta 57999 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (231.67 g) Energia z białka: 12 % (34.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.29 g)