Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 80 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58001 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (198.73 g) Energia z białka: 11 % (31.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.96 g)

Darmowa dieta 58002 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.43 g) Energia z białka: 15 % (43.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.07 g)

Darmowa dieta 58003 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (184.98 g) Energia z białka: 13 % (35.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.2 g)

Darmowa dieta 58004 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (215.28 g) Energia z białka: 13 % (36.91 g) Energia z tłuszczy: 20 % (24.63 g)

Darmowa dieta 58005 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (208.5 g) Energia z białka: 14 % (42.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.88 g)

Darmowa dieta 58048 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (211.35 g) Energia z białka: 12 % (35.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.56 g)

Darmowa dieta 58050 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199 g) Energia z białka: 15 % (43.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.63 g)

Darmowa dieta 58051 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (186.73 g) Energia z białka: 14 % (38.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.85 g)

Darmowa dieta 58053 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (228.15 g) Energia z białka: 11 % (30.78 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.02 g)

Darmowa dieta 58195 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (189.82 g) Energia z białka: 18 % (52.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.38 g)

Darmowa dieta 58196 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (175.21 g) Energia z białka: 16 % (46.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.45 g)

Darmowa dieta 58197 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (173.34 g) Energia z białka: 26 % (73.19 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.07 g)

Darmowa dieta 58198 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (162.6 g) Energia z białka: 22 % (63.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.48 g)

Darmowa dieta 58199 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (176.14 g) Energia z białka: 13 % (39.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.65 g)

Darmowa dieta 58200 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (219.21 g) Energia z białka: 19 % (53.27 g) Energia z tłuszczy: 13 % (16.54 g)

Darmowa dieta 58201 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (197.34 g) Energia z białka: 13 % (38.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.63 g)

Darmowa dieta 58426 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (192.4 g) Energia z białka: 11 % (29.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.65 g)

Darmowa dieta 58428 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (222.24 g) Energia z białka: 14 % (38.88 g) Energia z tłuszczy: 19 % (23.71 g)

Darmowa dieta 58429 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.95 g) Energia z białka: 12 % (34.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.48 g)

Darmowa dieta 58430 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (195.47 g) Energia z białka: 13 % (36.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.49 g)