Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 122 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56278 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (196.9 g) Energia z białka: 15 % (45.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.95 g)

Darmowa dieta 56280 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (211.39 g) Energia z białka: 12 % (38.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.24 g)

Darmowa dieta 56283 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (248.41 g) Energia z białka: 11 % (37.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.79 g)

Darmowa dieta 56300 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.75 g) Energia z białka: 15 % (48.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.15 g)

Darmowa dieta 56302 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (198.78 g) Energia z białka: 15 % (46.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.24 g)

Darmowa dieta 56303 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (213.36 g) Energia z białka: 13 % (39.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.81 g)

Darmowa dieta 56481 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (202.82 g) Energia z białka: 14 % (43.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.28 g)

Darmowa dieta 56484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (213.8 g) Energia z białka: 11 % (34.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.91 g)

Darmowa dieta 56529 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (233.37 g) Energia z białka: 15 % (47.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.23 g)

Darmowa dieta 56530 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (200.2 g) Energia z białka: 15 % (45.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.19 g)

Darmowa dieta 56531 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (248.21 g) Energia z białka: 14 % (44.19 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.15 g)

Darmowa dieta 56533 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (189.57 g) Energia z białka: 14 % (43.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.3 g)

Darmowa dieta 56535 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (223.8 g) Energia z białka: 12 % (38.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.31 g)

Darmowa dieta 56537 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (235.04 g) Energia z białka: 12 % (39.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.97 g)

Darmowa dieta 56538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.96 g) Energia z białka: 15 % (43.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.58 g)

Darmowa dieta 56539 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (192.21 g) Energia z białka: 14 % (42.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.64 g)

Darmowa dieta 56540 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (223.28 g) Energia z białka: 15 % (48.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.47 g)

Darmowa dieta 56542 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (215.79 g) Energia z białka: 15 % (44.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.02 g)

Darmowa dieta 56587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (250.96 g) Energia z białka: 11 % (34.84 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.71 g)

Darmowa dieta 56588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (195.62 g) Energia z białka: 14 % (44.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.18 g)