Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 259 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50355 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (214.23 g) Energia z białka: 15 % (53.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.95 g)

Darmowa dieta 50357 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (251.83 g) Energia z białka: 14 % (52.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.96 g)

Darmowa dieta 50358 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (234.12 g) Energia z białka: 15 % (52.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.34 g)

Darmowa dieta 50411 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (217.04 g) Energia z białka: 15 % (56.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.09 g)

Darmowa dieta 50413 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (262.62 g) Energia z białka: 15 % (55.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.7 g)

Darmowa dieta 50414 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (222.56 g) Energia z białka: 15 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.61 g)

Darmowa dieta 50415 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (236.22 g) Energia z białka: 11 % (38.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.73 g)

Darmowa dieta 50416 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (245 g) Energia z białka: 12 % (43.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.84 g)

Darmowa dieta 50433 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (219.15 g) Energia z białka: 15 % (56.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.51 g)

Darmowa dieta 50434 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (239.3 g) Energia z białka: 15 % (52.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.48 g)

Darmowa dieta 50438 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (269.09 g) Energia z białka: 14 % (49.79 g) Energia z tłuszczy: 21 % (32.81 g)

Darmowa dieta 50466 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (252.9 g) Energia z białka: 12 % (41.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.75 g)

Darmowa dieta 50558 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (220.49 g) Energia z białka: 14 % (52.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.96 g)

Darmowa dieta 50559 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (259.72 g) Energia z białka: 15 % (54.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.41 g)

Darmowa dieta 50560 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (218.03 g) Energia z białka: 15 % (53.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.38 g)

Darmowa dieta 50561 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (222.35 g) Energia z białka: 15 % (52.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.48 g)

Darmowa dieta 50572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (222.9 g) Energia z białka: 15 % (53.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.85 g)

Darmowa dieta 50577 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (237.7 g) Energia z białka: 14 % (50.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.57 g)

Darmowa dieta 50605 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (226.53 g) Energia z białka: 15 % (53.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.24 g)

Darmowa dieta 50609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (219.61 g) Energia z białka: 13 % (47.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.71 g)