Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 258 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50137 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (238.47 g) Energia z białka: 12 % (42.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.28 g)

Darmowa dieta 50159 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (248.16 g) Energia z białka: 15 % (55.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.94 g)

Darmowa dieta 50160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (230.1 g) Energia z białka: 12 % (42.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.47 g)

Darmowa dieta 50161 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (224.6 g) Energia z białka: 15 % (55.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.07 g)

Darmowa dieta 50163 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (225.53 g) Energia z białka: 14 % (49.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.62 g)

Darmowa dieta 50164 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (205.38 g) Energia z białka: 27 % (101.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.77 g)

Darmowa dieta 50165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (234.49 g) Energia z białka: 16 % (57.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.46 g)

Darmowa dieta 50195 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (236.01 g) Energia z białka: 14 % (51.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.29 g)

Darmowa dieta 50196 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (233.18 g) Energia z białka: 14 % (48.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.5 g)

Darmowa dieta 50199 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (232.31 g) Energia z białka: 15 % (53.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.54 g)

Darmowa dieta 50200 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (239.87 g) Energia z białka: 15 % (53.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.37 g)

Darmowa dieta 50217 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (243.64 g) Energia z białka: 15 % (54.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.6 g)

Darmowa dieta 50229 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (244.78 g) Energia z białka: 23 % (87.97 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.12 g)

Darmowa dieta 50230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (231.06 g) Energia z białka: 20 % (75.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.13 g)

Darmowa dieta 50231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (238.38 g) Energia z białka: 11 % (38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.82 g)

Darmowa dieta 50232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (221.66 g) Energia z białka: 17 % (62.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.46 g)

Darmowa dieta 50234 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (225.61 g) Energia z białka: 18 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.72 g)

Darmowa dieta 50287 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (231.66 g) Energia z białka: 14 % (52.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.68 g)

Darmowa dieta 50288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (226.07 g) Energia z białka: 13 % (49.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.61 g)

Darmowa dieta 50305 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (248.78 g) Energia z białka: 15 % (56.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.88 g)