| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8152
zobacz dietę
|
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(186.66 g)
Energia z białka:
23
%
(87.05 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(58.85 g)
|
|
Dieta 8154
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(178.09 g)
Energia z białka:
25
%
(89.57 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(54.63 g)
|
|
|
Dieta 8155
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(227.99 g)
Energia z białka:
17
%
(62.26 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.67 g)
|
|
|
Dieta 8156
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(229.79 g)
Energia z białka:
17
%
(62.82 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.95 g)
|
|
|
Dieta 8157
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(231.74 g)
Energia z białka:
14
%
(49.29 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(48.67 g)
|
|
|
Dieta 8159
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(247.09 g)
Energia z białka:
16
%
(59.32 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.74 g)
|
|
|
Dieta 8160
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(227.99 g)
Energia z białka:
17
%
(62.26 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.67 g)
|
|
|
Dieta 8161
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(220.53 g)
Energia z białka:
15
%
(54.02 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.27 g)
|
|
|
Dieta 8177
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(240.23 g)
Energia z białka:
12
%
(42.15 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.79 g)
|
|
|
Dieta 8183
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(220.61 g)
Energia z białka:
16
%
(59.52 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(53.73 g)
|
|
|
Dieta 8184
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(266.38 g)
Energia z białka:
15
%
(53.27 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(37 g)
|
|
|
Dieta 8187
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(247.85 g)
Energia z białka:
12
%
(44.33 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.07 g)
|
|
|
Dieta 8195
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(229.26 g)
Energia z białka:
16
%
(59.81 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(51.7 g)
|
|
|
Dieta 8196
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(266.38 g)
Energia z białka:
17
%
(61.13 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.62 g)
|
|
|
Dieta 8198
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(226.13 g)
Energia z białka:
18
%
(64.68 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(43.28 g)
|
|
|
Dieta 8200
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(223.53 g)
Energia z białka:
14
%
(50.62 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.28 g)
|
|
|
Dieta 8234
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(247.98 g)
Energia z białka:
17
%
(60.37 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.13 g)
|
|
|
Dieta 8236
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(274.75 g)
Energia z białka:
16
%
(57.59 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(32.7 g)
|
|
|
Dieta 8238
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(247.35 g)
Energia z białka:
14
%
(50.55 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.51 g)
|
|
|
Dieta 8262
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
452 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(272.31 g)
Energia z białka:
15
%
(56.54 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(32.71 g)
|
|
|
