Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 36 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 8268 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (256.76 g) Energia z białka: 16 % (57.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.07 g)

Darmowa dieta 8271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (262.13 g) Energia z białka: 10 % (36.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.87 g)

Darmowa dieta 8295 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (211.29 g) Energia z białka: 23 % (83.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.77 g)

Darmowa dieta 8296 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (195.51 g) Energia z białka: 27 % (97.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.88 g)

Darmowa dieta 8299 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (248.9 g) Energia z białka: 24 % (86.96 g) Energia z tłuszczy: 18 % (28.28 g)

Darmowa dieta 8300 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (248.9 g) Energia z białka: 24 % (86.96 g) Energia z tłuszczy: 18 % (28.28 g)

Darmowa dieta 8301 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (195.68 g) Energia z białka: 28 % (100.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.28 g)

Darmowa dieta 8316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (248.92 g) Energia z białka: 13 % (48.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.95 g)

Darmowa dieta 8320 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (234.9 g) Energia z białka: 17 % (61.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.67 g)

Darmowa dieta 8370 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (252.74 g) Energia z białka: 17 % (64.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41 g)

Darmowa dieta 8371 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (211.25 g) Energia z białka: 17 % (59.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.09 g)

Darmowa dieta 8387 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (236.06 g) Energia z białka: 10 % (36.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.54 g)

Darmowa dieta 8415 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (228.4 g) Energia z białka: 14 % (53.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.2 g)

Darmowa dieta 8416 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (235.94 g) Energia z białka: 17 % (63.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.14 g)

Darmowa dieta 8417 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (246.28 g) Energia z białka: 17 % (59.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.47 g)

Darmowa dieta 8419 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (212.07 g) Energia z białka: 20 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.86 g)

Darmowa dieta 8421 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (244.93 g) Energia z białka: 16 % (59.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.71 g)

Darmowa dieta 8422 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (257.63 g) Energia z białka: 13 % (47.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.92 g)

Darmowa dieta 8423 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (219.13 g) Energia z białka: 23 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.58 g)

Darmowa dieta 8424 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (224.23 g) Energia z białka: 12 % (43.38 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.09 g)