Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 67 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46371 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (230.73 g) Energia z białka: 11 % (32.58 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.51 g)

Darmowa dieta 46400 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (205.13 g) Energia z białka: 14 % (43.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.97 g)

Darmowa dieta 46402 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.24 g) Energia z białka: 13 % (40.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.98 g)

Darmowa dieta 46582 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (233.74 g) Energia z białka: 13 % (36.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.18 g)

Darmowa dieta 46583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (198 g) Energia z białka: 13 % (37.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.96 g)

Darmowa dieta 46585 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (193.33 g) Energia z białka: 13 % (38.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.21 g)

Darmowa dieta 46586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (232.92 g) Energia z białka: 14 % (40.64 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.06 g)

Darmowa dieta 46588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (188.93 g) Energia z białka: 13 % (36.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.58 g)

Darmowa dieta 46855 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (220.59 g) Energia z białka: 14 % (44.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.28 g)

Darmowa dieta 46856 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (102.54 g) Energia z białka: 21 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 50 % (66.37 g)

Darmowa dieta 46857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (179.96 g) Energia z białka: 16 % (46.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.41 g)

Darmowa dieta 46858 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Makaron z pesto 354 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (167.25 g) Energia z białka: 20 % (56.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.78 g)

Darmowa dieta 46859 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (167 g) Energia z białka: 22 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.02 g)

Darmowa dieta 46860 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (124.49 g) Energia z białka: 30 % (86.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.13 g)

Darmowa dieta 46861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (189.95 g) Energia z białka: 16 % (46.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.19 g)

Darmowa dieta 47034 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (196.33 g) Energia z białka: 13 % (38.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.83 g)

Darmowa dieta 47035 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (189.74 g) Energia z białka: 15 % (44.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.51 g)

Darmowa dieta 47169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (212.7 g) Energia z białka: 12 % (34.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.8 g)

Darmowa dieta 47174 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z pesto 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (200.07 g) Energia z białka: 13 % (38.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.72 g)

Darmowa dieta 47262 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (180 g) Energia z białka: 14 % (40.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.88 g)