Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 99 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73762 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (215.82 g) Energia z białka: 14 % (39.67 g) Energia z tłuszczy: 19 % (23.22 g)

Darmowa dieta 74029 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (196.91 g) Energia z białka: 13 % (36.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.34 g)

Darmowa dieta 74030 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (225.15 g) Energia z białka: 13 % (38.3 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.84 g)

Darmowa dieta 74032 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (177.3 g) Energia z białka: 15 % (43.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.75 g)

Darmowa dieta 74033 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (197.74 g) Energia z białka: 11 % (34.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.13 g)

Darmowa dieta 74035 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (197.16 g) Energia z białka: 13 % (40.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.7 g)

Darmowa dieta 74406 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (174.64 g) Energia z białka: 15 % (43.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.98 g)

Darmowa dieta 74498 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 217 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (215.02 g) Energia z białka: 13 % (36.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (26.6 g)

Darmowa dieta 74499 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (185.17 g) Energia z białka: 14 % (41.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.82 g)

Darmowa dieta 74500 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.9 g) Energia z białka: 15 % (43.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.04 g)

Darmowa dieta 74502 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (185 g) Energia z białka: 15 % (42.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.23 g)

Darmowa dieta 74503 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (191.2 g) Energia z białka: 15 % (45.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.23 g)

Darmowa dieta 74925 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (192.63 g) Energia z białka: 15 % (43.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.24 g)

Darmowa dieta 74926 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (213.22 g) Energia z białka: 13 % (38.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.95 g)

Darmowa dieta 74927 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (199.18 g) Energia z białka: 13 % (38.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.09 g)

Darmowa dieta 74929 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (213.08 g) Energia z białka: 11 % (31.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.34 g)

Darmowa dieta 74930 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Melon 133 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (221.34 g) Energia z białka: 15 % (44.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.62 g)

Darmowa dieta 74931 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (218.19 g) Energia z białka: 12 % (35.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (32.6 g)

Darmowa dieta 75006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (187.72 g) Energia z białka: 15 % (43.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.84 g)

Darmowa dieta 75058 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (182.65 g) Energia z białka: 19 % (54.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.07 g)