Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 100 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75059 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Polski obiad 453 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (172.84 g) Energia z białka: 22 % (64.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.12 g)

Darmowa dieta 75060 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (169.7 g) Energia z białka: 26 % (75.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.75 g)

Darmowa dieta 75061 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Leczo 430 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (168.41 g) Energia z białka: 23 % (64.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.08 g)

Darmowa dieta 75062 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (185.67 g) Energia z białka: 24 % (71.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.7 g)

Darmowa dieta 75063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (117.37 g) Energia z białka: 25 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 41 % (53.71 g)

Darmowa dieta 75064 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (150.11 g) Energia z białka: 32 % (94.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.89 g)

Darmowa dieta 75717 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (182.76 g) Energia z białka: 15 % (44.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.69 g)

Darmowa dieta 75718 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (185.74 g) Energia z białka: 15 % (42.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.14 g)

Darmowa dieta 75720 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (212.11 g) Energia z białka: 14 % (42.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34 g)

Darmowa dieta 75721 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (163.52 g) Energia z białka: 13 % (34.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (38.85 g)

Darmowa dieta 75722 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (210.3 g) Energia z białka: 15 % (43.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.59 g)

Darmowa dieta 75735 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.29 g) Energia z białka: 13 % (37.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.33 g)

Darmowa dieta 76066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (183.92 g) Energia z białka: 12 % (34.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.49 g)

Darmowa dieta 76068 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Melon 133 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (224.52 g) Energia z białka: 13 % (37.12 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.43 g)

Darmowa dieta 76070 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (168.58 g) Energia z białka: 23 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.98 g)

Darmowa dieta 76072 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (203.84 g) Energia z białka: 13 % (40 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.96 g)

Darmowa dieta 76087 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron z pesto 354 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (177.36 g) Energia z białka: 15 % (45.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.69 g)

Darmowa dieta 76091 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (184.75 g) Energia z białka: 11 % (32.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.26 g)

Darmowa dieta 76092 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (196.72 g) Energia z białka: 15 % (43.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (31.44 g)

Darmowa dieta 76125 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (205.56 g) Energia z białka: 20 % (60.67 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.7 g)