Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 98 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73702 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (173.07 g) Energia z białka: 15 % (40.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (38.63 g)

Darmowa dieta 73703 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (182.35 g) Energia z białka: 15 % (44.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.19 g)

Darmowa dieta 73704 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (230.23 g) Energia z białka: 16 % (50.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (37.72 g)

Darmowa dieta 73705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (191.54 g) Energia z białka: 11 % (30.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.08 g)

Darmowa dieta 73714 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (165.33 g) Energia z białka: 24 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.21 g)

Darmowa dieta 73715 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1355 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (164.6 g) Energia z białka: 20 % (66.24 g) Energia z tłuszczy: 37 % (54.9 g)

Darmowa dieta 73716 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (143.35 g) Energia z białka: 24 % (68.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (41.82 g)

Darmowa dieta 73717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (178.26 g) Energia z białka: 21 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.01 g)

Darmowa dieta 73718 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (155.1 g) Energia z białka: 23 % (67.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.24 g)

Darmowa dieta 73719 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (175.1 g) Energia z białka: 22 % (82.56 g) Energia z tłuszczy: 37 % (62.16 g)

Darmowa dieta 73720 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (148.37 g) Energia z białka: 20 % (61.26 g) Energia z tłuszczy: 37 % (49.05 g)

Darmowa dieta 73721 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (97.91 g) Energia z białka: 22 % (65.01 g) Energia z tłuszczy: 51 % (68.07 g)

Darmowa dieta 73722 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (152.05 g) Energia z białka: 27 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.3 g)

Darmowa dieta 73723 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (150.96 g) Energia z białka: 22 % (63.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.47 g)

Darmowa dieta 73724 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (161.46 g) Energia z białka: 26 % (75.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.88 g)

Darmowa dieta 73725 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (102.7 g) Energia z białka: 31 % (90.06 g) Energia z tłuszczy: 39 % (51.87 g)

Darmowa dieta 73726 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Polski obiad 453 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (153.43 g) Energia z białka: 20 % (59.21 g) Energia z tłuszczy: 36 % (48.88 g)

Darmowa dieta 73727 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (168.12 g) Energia z białka: 19 % (52.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.57 g)

Darmowa dieta 73757 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (191.84 g) Energia z białka: 15 % (44.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.13 g)

Darmowa dieta 73759 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (225.44 g) Energia z białka: 13 % (37.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.92 g)