Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 111 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5188 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49883 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (231.26 g) Energia z białka: 15 % (46.51 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.61 g)

Darmowa dieta 50012 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (198.41 g) Energia z białka: 15 % (48.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.84 g)

Darmowa dieta 50013 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (223.55 g) Energia z białka: 13 % (43.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.95 g)

Darmowa dieta 50015 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (231.7 g) Energia z białka: 14 % (42.47 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.67 g)

Darmowa dieta 50016 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (196 g) Energia z białka: 14 % (46.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.34 g)

Darmowa dieta 50017 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (195.16 g) Energia z białka: 15 % (48.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.71 g)

Darmowa dieta 50018 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (209.57 g) Energia z białka: 15 % (46.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.34 g)

Darmowa dieta 50033 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (183.59 g) Energia z białka: 20 % (62.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.68 g)

Darmowa dieta 50035 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (213.09 g) Energia z białka: 14 % (41.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.92 g)

Darmowa dieta 50047 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (212.08 g) Energia z białka: 15 % (50.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.97 g)

Darmowa dieta 50048 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (206.94 g) Energia z białka: 15 % (49.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.5 g)

Darmowa dieta 50050 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (202.57 g) Energia z białka: 14 % (42.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.86 g)

Darmowa dieta 50052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (217.22 g) Energia z białka: 14 % (43.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.25 g)

Darmowa dieta 50118 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.72 g) Energia z białka: 12 % (38.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.76 g)

Darmowa dieta 50120 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (218.91 g) Energia z białka: 15 % (49.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.34 g)

Darmowa dieta 50121 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (207.53 g) Energia z białka: 15 % (47.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.53 g)

Darmowa dieta 50122 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (216.23 g) Energia z białka: 12 % (38.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.97 g)

Darmowa dieta 50123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (231.78 g) Energia z białka: 11 % (35.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.11 g)

Darmowa dieta 50269 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (198.9 g) Energia z białka: 12 % (38.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.52 g)

Darmowa dieta 50270 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (220.52 g) Energia z białka: 14 % (45.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.89 g)