Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 221 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105911 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (209.05 g) Energia z białka: 15 % (47.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.05 g)

Darmowa dieta 105914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Makaron z serem 383 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (201.67 g) Energia z białka: 15 % (47.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.38 g)

Darmowa dieta 106141 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (206.87 g) Energia z białka: 13 % (39.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.45 g)

Darmowa dieta 106143 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Melon 133 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (211.38 g) Energia z białka: 13 % (38.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.78 g)

Darmowa dieta 106149 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.55 g) Energia z białka: 14 % (43.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.77 g)

Darmowa dieta 106150 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (203.62 g) Energia z białka: 15 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.86 g)

Darmowa dieta 106151 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (230.86 g) Energia z białka: 14 % (42.95 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.2 g)

Darmowa dieta 106152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (201.62 g) Energia z białka: 14 % (44.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.09 g)

Darmowa dieta 106153 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (218.49 g) Energia z białka: 15 % (48.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.75 g)

Darmowa dieta 106154 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (144.28 g) Energia z białka: 28 % (89.97 g) Energia z tłuszczy: 34 % (49.08 g)

Darmowa dieta 106310 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (200.08 g) Energia z białka: 14 % (42.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.91 g)

Darmowa dieta 106338 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (232.43 g) Energia z białka: 15 % (44.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.61 g)

Darmowa dieta 106339 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (229.33 g) Energia z białka: 15 % (46.85 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.5 g)

Darmowa dieta 106340 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z pesto 354 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (215.26 g) Energia z białka: 13 % (39.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.5 g)

Darmowa dieta 106343 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (220.44 g) Energia z białka: 15 % (46.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.46 g)

Darmowa dieta 106463 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (163.43 g) Energia z białka: 23 % (75.68 g) Energia z tłuszczy: 35 % (51.17 g)

Darmowa dieta 106464 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (193.55 g) Energia z białka: 14 % (43.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.71 g)

Darmowa dieta 106465 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (190 g) Energia z białka: 13 % (38.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.52 g)

Darmowa dieta 106466 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (202.9 g) Energia z białka: 12 % (39.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.23 g)

Darmowa dieta 106467 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (215.18 g) Energia z białka: 11 % (35.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.93 g)