Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 222 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (196.04 g) Energia z białka: 14 % (42.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.66 g)

Darmowa dieta 106469 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (216.81 g) Energia z białka: 27 % (86.64 g) Energia z tłuszczy: 14 % (19.89 g)

Darmowa dieta 106572 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (221.64 g) Energia z białka: 11 % (33.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44 g)

Darmowa dieta 106573 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (231.72 g) Energia z białka: 12 % (36.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.3 g)

Darmowa dieta 106576 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (218.97 g) Energia z białka: 15 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.39 g)

Darmowa dieta 106580 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (200.99 g) Energia z białka: 14 % (42.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.32 g)

Darmowa dieta 106617 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (206.29 g) Energia z białka: 15 % (47.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.11 g)

Darmowa dieta 106619 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (213.73 g) Energia z białka: 14 % (42.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.18 g)

Darmowa dieta 106621 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (217.51 g) Energia z białka: 11 % (33.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.35 g)

Darmowa dieta 106625 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (215.69 g) Energia z białka: 15 % (47.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.83 g)

Darmowa dieta 106626 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (205.67 g) Energia z białka: 15 % (48.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.46 g)

Darmowa dieta 106627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (209.31 g) Energia z białka: 12 % (36.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.31 g)

Darmowa dieta 106629 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (192.71 g) Energia z białka: 15 % (49.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.22 g)

Darmowa dieta 106630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (218.76 g) Energia z białka: 14 % (44.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.75 g)

Darmowa dieta 106666 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (208.16 g) Energia z białka: 14 % (42.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.67 g)

Darmowa dieta 106667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (201.18 g) Energia z białka: 14 % (43.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.73 g)

Darmowa dieta 106668 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (187.91 g) Energia z białka: 27 % (88.2 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.67 g)

Darmowa dieta 106672 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (174 g) Energia z białka: 32 % (106.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.89 g)

Darmowa dieta 106734 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (221.1 g) Energia z białka: 15 % (45.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.37 g)

Darmowa dieta 106806 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (208.33 g) Energia z białka: 15 % (50.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.97 g)