Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 258 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116894 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (153.49 g) Energia z białka: 19 % (62.78 g) Energia z tłuszczy: 39 % (57.51 g)

Darmowa dieta 116896 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.47 g) Energia z białka: 15 % (48.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.97 g)

Darmowa dieta 116898 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (215.56 g) Energia z białka: 13 % (42.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.88 g)

Darmowa dieta 116899 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (208.81 g) Energia z białka: 15 % (44.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.08 g)

Darmowa dieta 116900 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (209.16 g) Energia z białka: 15 % (48.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.38 g)

Darmowa dieta 116901 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (202.81 g) Energia z białka: 14 % (43.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.8 g)

Darmowa dieta 116902 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (212.7 g) Energia z białka: 15 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.39 g)

Darmowa dieta 116903 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (195.7 g) Energia z białka: 15 % (44.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.97 g)

Darmowa dieta 116904 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (187.63 g) Energia z białka: 15 % (47.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.82 g)

Darmowa dieta 116905 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (228.82 g) Energia z białka: 15 % (47.96 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.2 g)

Darmowa dieta 116906 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (184.14 g) Energia z białka: 15 % (48.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.56 g)

Darmowa dieta 116908 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (203.12 g) Energia z białka: 15 % (46.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.4 g)

Darmowa dieta 116932 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (197.67 g) Energia z białka: 15 % (45.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.92 g)

Darmowa dieta 116933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (220.37 g) Energia z białka: 12 % (37.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.59 g)

Darmowa dieta 116934 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (221.99 g) Energia z białka: 15 % (48.21 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.14 g)

Darmowa dieta 116935 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.27 g) Energia z białka: 15 % (45.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.7 g)

Darmowa dieta 116936 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (185.34 g) Energia z białka: 14 % (44.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.87 g)

Darmowa dieta 116937 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (164 g) Energia z białka: 21 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.38 g)

Darmowa dieta 116939 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Fit muffinki 250 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (242.29 g) Energia z białka: 13 % (43.03 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.09 g)

Darmowa dieta 116940 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (191.09 g) Energia z białka: 13 % (39.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.34 g)