Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 257 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116720 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (197.98 g) Energia z białka: 18 % (59.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.94 g)

Darmowa dieta 116756 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (216.38 g) Energia z białka: 14 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.86 g)

Darmowa dieta 116758 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (185.25 g) Energia z białka: 15 % (46.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.93 g)

Darmowa dieta 116760 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (199.68 g) Energia z białka: 15 % (47.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.15 g)

Darmowa dieta 116761 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (198.06 g) Energia z białka: 15 % (48.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.93 g)

Darmowa dieta 116784 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (192.97 g) Energia z białka: 15 % (48.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.46 g)

Darmowa dieta 116785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (200.98 g) Energia z białka: 13 % (38.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.87 g)

Darmowa dieta 116786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (214.07 g) Energia z białka: 13 % (42.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.33 g)

Darmowa dieta 116788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (223.05 g) Energia z białka: 12 % (39.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.82 g)

Darmowa dieta 116790 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (195.62 g) Energia z białka: 15 % (49.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.2 g)

Darmowa dieta 116850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (218.36 g) Energia z białka: 15 % (47.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.73 g)

Darmowa dieta 116862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Fit muffinki 250 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (199.58 g) Energia z białka: 15 % (47.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.79 g)

Darmowa dieta 116864 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (194.66 g) Energia z białka: 19 % (59.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.94 g)

Darmowa dieta 116868 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Leczo 430 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (154.8 g) Energia z białka: 22 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 37 % (52.72 g)

Darmowa dieta 116869 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (135.49 g) Energia z białka: 30 % (93.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.2 g)

Darmowa dieta 116870 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (182.41 g) Energia z białka: 23 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.81 g)

Darmowa dieta 116871 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (155.16 g) Energia z białka: 32 % (99.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.09 g)

Darmowa dieta 116872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Polski obiad 453 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (170.16 g) Energia z białka: 19 % (58.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.72 g)

Darmowa dieta 116873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Fit muffinki 250 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (198.96 g) Energia z białka: 25 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.2 g)

Darmowa dieta 116874 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (196.75 g) Energia z białka: 20 % (62.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.58 g)