Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 259 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116942 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (211.17 g) Energia z białka: 12 % (37.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.25 g)

Darmowa dieta 116943 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (221.56 g) Energia z białka: 13 % (40.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.1 g)

Darmowa dieta 116944 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (228.16 g) Energia z białka: 12 % (37.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.62 g)

Darmowa dieta 116961 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (202.17 g) Energia z białka: 28 % (91.04 g) Energia z tłuszczy: 17 % (24.63 g)

Darmowa dieta 116964 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (186.71 g) Energia z białka: 14 % (44.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.01 g)

Darmowa dieta 116974 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (220.85 g) Energia z białka: 12 % (38.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.69 g)

Darmowa dieta 116975 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (204.39 g) Energia z białka: 13 % (39.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.65 g)

Darmowa dieta 116976 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (198.21 g) Energia z białka: 15 % (50.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.69 g)

Darmowa dieta 116978 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (222.31 g) Energia z białka: 13 % (39.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.97 g)

Darmowa dieta 116980 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (203.93 g) Energia z białka: 15 % (48.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.36 g)

Darmowa dieta 116981 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (236.4 g) Energia z białka: 15 % (45.22 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.56 g)

Darmowa dieta 116982 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (244.89 g) Energia z białka: 15 % (50.6 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.65 g)

Darmowa dieta 116983 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (220.76 g) Energia z białka: 14 % (43.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.54 g)

Darmowa dieta 116984 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (221.73 g) Energia z białka: 11 % (35.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.75 g)

Darmowa dieta 116986 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (233.47 g) Energia z białka: 15 % (47.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.54 g)

Darmowa dieta 116996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (194.09 g) Energia z białka: 24 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.12 g)

Darmowa dieta 116999 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (183.75 g) Energia z białka: 15 % (46.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.72 g)

Darmowa dieta 117009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (112.4 g) Energia z białka: 23 % (74.82 g) Energia z tłuszczy: 46 % (66.39 g)

Darmowa dieta 117011 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (164.89 g) Energia z białka: 27 % (86.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.24 g)

Darmowa dieta 117013 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (187.06 g) Energia z białka: 15 % (45.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40 g)