| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 36170
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
33
%
(129.34 g)
Energia z białka:
18
%
(58.71 g)
Energia z tłuszczy:
49
%
(73.22 g)
|
|
Dieta 36171
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(214.08 g)
Energia z białka:
13
%
(44.35 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(43.72 g)
|
|
|
Dieta 36172
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(243.55 g)
Energia z białka:
16
%
(53.42 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(28.53 g)
|
|
|
Dieta 36196
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(224.13 g)
Energia z białka:
15
%
(47.55 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(45.11 g)
|
|
|
Dieta 36197
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(260.03 g)
Energia z białka:
13
%
(43.94 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(37.44 g)
|
|
|
Dieta 36198
zobacz dietę
|
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(247.54 g)
Energia z białka:
11
%
(38.83 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(44.99 g)
|
|
|
Dieta 36228
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(228.93 g)
Energia z białka:
15
%
(51.78 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(37.42 g)
|
|
|
Dieta 36265
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(250.92 g)
Energia z białka:
11
%
(35.44 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(37.6 g)
|
|
|
Dieta 36268
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(235.84 g)
Energia z białka:
11
%
(38.5 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(42.76 g)
|
|
|
Dieta 36351
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
23
%
(99.05 g)
Energia z białka:
17
%
(57.74 g)
Energia z tłuszczy:
60
%
(90.27 g)
|
|
|
Dieta 36394
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(218.87 g)
Energia z białka:
15
%
(48.26 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(45.4 g)
|
|
|
Dieta 36395
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(225.18 g)
Energia z białka:
12
%
(37.51 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(42.22 g)
|
|
|
Dieta 36396
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(224.91 g)
Energia z białka:
15
%
(49.98 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(39.36 g)
|
|
|
Dieta 36404
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(244.86 g)
Energia z białka:
14
%
(48.13 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(36.06 g)
|
|
|
Dieta 36405
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(207.1 g)
Energia z białka:
15
%
(51.05 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(49.58 g)
|
|
|
Dieta 36406
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(236.79 g)
Energia z białka:
14
%
(45.47 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.1 g)
|
|
|
Dieta 36408
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(241.28 g)
Energia z białka:
15
%
(50.7 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(34.79 g)
|
|
|
Dieta 36410
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(220.62 g)
Energia z białka:
11
%
(37.32 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(44.51 g)
|
|
|
Dieta 36480
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(242.12 g)
Energia z białka:
15
%
(50.68 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.4 g)
|
|
|
Dieta 36500
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
300 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(213.26 g)
Energia z białka:
14
%
(45.57 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(45.46 g)
|
|
|
