Przeglądasz stronę 56 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 115630 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 115664 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 115667 Zobacz tę dietę darmowo |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Darmowa dieta 115693 Zobacz tę dietę darmowo |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 115841 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 115921 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z borówkami
550 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
41
% |
|
Darmowa dieta 116239 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 116659 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka bounty
620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 116660 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Darmowa dieta 116836 Zobacz tę dietę darmowo |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
35
% |