Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 55 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114842 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (459.78 g) Energia z białka: 15 % (115.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.85 g)

Darmowa dieta 114883 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (431.2 g) Energia z białka: 15 % (112.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.65 g)

Darmowa dieta 114920 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 3134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (474.54 g) Energia z białka: 15 % (116.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (93.5 g)

Darmowa dieta 114942 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (447.15 g) Energia z białka: 14 % (101.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.98 g)

Darmowa dieta 115003 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (517.3 g) Energia z białka: 14 % (108.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (76.18 g)

Darmowa dieta 115013 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (448.45 g) Energia z białka: 15 % (111.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.25 g)

Darmowa dieta 115016 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (473.71 g) Energia z białka: 15 % (112.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.79 g)

Darmowa dieta 115017 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (479.78 g) Energia z białka: 14 % (106.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.96 g)

Darmowa dieta 115019 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 3137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (463.51 g) Energia z białka: 13 % (100.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.16 g)

Darmowa dieta 115198 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (467.4 g) Energia z białka: 15 % (111.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.33 g)

Darmowa dieta 115200 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (463.29 g) Energia z białka: 15 % (113.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.41 g)

Darmowa dieta 115207 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 3122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (431.79 g) Energia z białka: 18 % (139.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.73 g)

Darmowa dieta 115224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (466.19 g) Energia z białka: 13 % (100.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (100.91 g)

Darmowa dieta 115228 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (464.48 g) Energia z białka: 14 % (101.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (94.63 g)

Darmowa dieta 115236 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (474.24 g) Energia z białka: 14 % (108.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.51 g)

Darmowa dieta 115391 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal	Łącznie kalorii: 3101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (258.89 g) Energia z białka: 29 % (219.49 g) Energia z tłuszczy: 41 % (140.86 g)

Darmowa dieta 115540 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (424.97 g) Energia z białka: 15 % (114.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (110.1 g)

Darmowa dieta 115623 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (481.07 g) Energia z białka: 15 % (109.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (92.45 g)

Darmowa dieta 115627 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (490.08 g) Energia z białka: 15 % (112.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (84.25 g)

Darmowa dieta 115629 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (474.25 g) Energia z białka: 13 % (101.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (109.59 g)