Darmowa dieta 3900 kcal

Przeglądasz stronę 10 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 208 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3850 - 3950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107714 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (585.93 g) Energia z białka: 15 % (141.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (124.86 g)

Darmowa dieta 107905 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (597.36 g) Energia z białka: 14 % (132.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (125.69 g)

Darmowa dieta 107907 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 3898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (564.87 g) Energia z białka: 15 % (146.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (130.07 g)

Darmowa dieta 107908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (589.12 g) Energia z białka: 15 % (144.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (121.55 g)

Darmowa dieta 107910 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Vege brownie 598 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (541.56 g) Energia z białka: 15 % (140.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (141.84 g)

Darmowa dieta 109079 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 4590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (672.51 g) Energia z białka: 14 % (152.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (158.55 g)

Darmowa dieta 109086 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 4566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (674.44 g) Energia z białka: 14 % (153.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (150.51 g)

Darmowa dieta 109459 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (575.76 g) Energia z białka: 14 % (130.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (131.88 g)

Darmowa dieta 109463 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (568.53 g) Energia z białka: 13 % (122.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (140.4 g)

Darmowa dieta 110927 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (571.78 g) Energia z białka: 13 % (120.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (134.95 g)

Darmowa dieta 110928 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (604.17 g) Energia z białka: 15 % (148.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (121.33 g)

Darmowa dieta 111456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal	Łącznie kalorii: 3859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (553.14 g) Energia z białka: 14 % (126.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (137.67 g)

Darmowa dieta 111655 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (586.85 g) Energia z białka: 15 % (142.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (125.84 g)

Darmowa dieta 111773 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (635.66 g) Energia z białka: 13 % (120.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (113.87 g)

Darmowa dieta 112362 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 802 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal	Łącznie kalorii: 3899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (485.05 g) Energia z białka: 20 % (191.6 g) Energia z tłuszczy: 34 % (143.78 g)

Darmowa dieta 112363 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal	Łącznie kalorii: 3903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (514.13 g) Energia z białka: 20 % (195.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (127.87 g)

Darmowa dieta 112364 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal	Łącznie kalorii: 3864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (500.56 g) Energia z białka: 19 % (184.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (136.41 g)

Darmowa dieta 112365 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal	Łącznie kalorii: 3884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (487.44 g) Energia z białka: 22 % (204.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (135.91 g)

Darmowa dieta 112854 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (601.23 g) Energia z białka: 14 % (130.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (123.72 g)

Darmowa dieta 112855 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (626.34 g) Energia z białka: 14 % (130.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (116.47 g)