Darmowa dieta 3900 kcal

Przeglądasz stronę 9 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 208 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3850 - 3950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102289 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 3931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (503.43 g) Energia z białka: 18 % (175.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (147.79 g)

Darmowa dieta 102290 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 974 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (506.29 g) Energia z białka: 14 % (133.56 g) Energia z tłuszczy: 38 % (162.27 g)

Darmowa dieta 102972 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (568.66 g) Energia z białka: 15 % (140.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (126.81 g)

Darmowa dieta 102975 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (554.51 g) Energia z białka: 15 % (143.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (136.38 g)

Darmowa dieta 102981 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z mango 564 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (541.21 g) Energia z białka: 15 % (139.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (139.61 g)

Darmowa dieta 103056 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (594.21 g) Energia z białka: 15 % (146.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (119.47 g)

Darmowa dieta 103286 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (586.76 g) Energia z białka: 15 % (146.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (118.41 g)

Darmowa dieta 103289 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (587.8 g) Energia z białka: 15 % (138.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (119.38 g)

Darmowa dieta 103291 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (604.74 g) Energia z białka: 15 % (137.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (118.04 g)

Darmowa dieta 104110 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (586.33 g) Energia z białka: 15 % (138.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (130.45 g)

Darmowa dieta 104134 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (603.33 g) Energia z białka: 15 % (139.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (113.61 g)

Darmowa dieta 104253 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (596.84 g) Energia z białka: 15 % (145.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (123.53 g)

Darmowa dieta 104256 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (553.38 g) Energia z białka: 15 % (137.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (136.61 g)

Darmowa dieta 107180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (583.52 g) Energia z białka: 15 % (145.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.41 g)

Darmowa dieta 107186 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (601.74 g) Energia z białka: 13 % (123.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.54 g)

Darmowa dieta 107188 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (659.44 g) Energia z białka: 14 % (129.48 g) Energia z tłuszczy: 22 % (91.89 g)

Darmowa dieta 107227 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (627.1 g) Energia z białka: 14 % (132.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (113.3 g)

Darmowa dieta 107439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (622.85 g) Energia z białka: 15 % (143.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (102.3 g)

Darmowa dieta 107441 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 3924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (582.07 g) Energia z białka: 15 % (144.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (123.16 g)

Darmowa dieta 107709 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (577.38 g) Energia z białka: 14 % (134.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.5 g)