Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 143 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112659 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (194.48 g) Energia z białka: 14 % (38.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.88 g)

Darmowa dieta 112660 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (222.32 g) Energia z białka: 12 % (36.45 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.73 g)

Darmowa dieta 112743 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (216.9 g) Energia z białka: 13 % (39.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31 g)

Darmowa dieta 112914 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (216.49 g) Energia z białka: 14 % (42.07 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.45 g)

Darmowa dieta 112916 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (198.28 g) Energia z białka: 14 % (42.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.81 g)

Darmowa dieta 112942 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (197.69 g) Energia z białka: 13 % (37.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.07 g)

Darmowa dieta 113018 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (224.95 g) Energia z białka: 15 % (43.38 g) Energia z tłuszczy: 19 % (23.64 g)

Darmowa dieta 113022 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (179.56 g) Energia z białka: 13 % (38.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (43.33 g)

Darmowa dieta 113027 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (210.66 g) Energia z białka: 14 % (39.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (28.68 g)

Darmowa dieta 113030 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (183.83 g) Energia z białka: 11 % (31.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.42 g)

Darmowa dieta 113098 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (206.24 g) Energia z białka: 13 % (37.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.55 g)

Darmowa dieta 113148 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (224.64 g) Energia z białka: 14 % (40.67 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.21 g)

Darmowa dieta 113149 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (188.9 g) Energia z białka: 15 % (41.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.93 g)

Darmowa dieta 113150 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (203.57 g) Energia z białka: 15 % (45.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.89 g)

Darmowa dieta 113242 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (193.89 g) Energia z białka: 14 % (43.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.23 g)

Darmowa dieta 113244 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (184.28 g) Energia z białka: 14 % (42.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.29 g)

Darmowa dieta 113245 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (205.11 g) Energia z białka: 15 % (46.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.39 g)

Darmowa dieta 113247 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Leczo 430 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (178.88 g) Energia z białka: 15 % (44.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.78 g)

Darmowa dieta 113347 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (184.72 g) Energia z białka: 15 % (43.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.07 g)

Darmowa dieta 113348 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (211.82 g) Energia z białka: 12 % (34.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.15 g)