Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 59 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40293 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Melon 133 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (185.93 g) Energia z białka: 15 % (44.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.72 g)

Darmowa dieta 40365 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (189.15 g) Energia z białka: 15 % (43.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.36 g)

Darmowa dieta 40380 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (139.33 g) Energia z białka: 17 % (51.75 g) Energia z tłuszczy: 43 % (58.02 g)

Darmowa dieta 40381 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (163.24 g) Energia z białka: 8 % (24.36 g) Energia z tłuszczy: 43 % (57.07 g)

Darmowa dieta 40384 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (141.28 g) Energia z białka: 25 % (74.8 g) Energia z tłuszczy: 34 % (45.64 g)

Darmowa dieta 40386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (194.29 g) Energia z białka: 21 % (64.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.26 g)

Darmowa dieta 40471 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal	Łącznie kalorii: 1222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (193.37 g) Energia z białka: 21 % (62.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.53 g)

Darmowa dieta 40472 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (146.92 g) Energia z białka: 28 % (80.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.75 g)

Darmowa dieta 40473 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (144.61 g) Energia z białka: 29 % (85.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.06 g)

Darmowa dieta 40474 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (195.66 g) Energia z białka: 17 % (57.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.84 g)

Darmowa dieta 40475 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (193.22 g) Energia z białka: 22 % (74.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.93 g)

Darmowa dieta 40476 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (185.19 g) Energia z białka: 19 % (61.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.33 g)

Darmowa dieta 40477 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (183.67 g) Energia z białka: 18 % (50.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (32.9 g)

Darmowa dieta 40646 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (194.87 g) Energia z białka: 15 % (45.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.62 g)

Darmowa dieta 40647 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (169.24 g) Energia z białka: 20 % (57.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.74 g)

Darmowa dieta 40648 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (181.38 g) Energia z białka: 11 % (31.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (40.85 g)

Darmowa dieta 40649 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (226.4 g) Energia z białka: 15 % (43.69 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.1 g)

Darmowa dieta 40652 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (198.43 g) Energia z białka: 13 % (37.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.91 g)

Darmowa dieta 40926 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Krem z porów 154 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (203.85 g) Energia z białka: 15 % (45.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.07 g)

Darmowa dieta 40928 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Melon 133 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (202.74 g) Energia z białka: 14 % (38.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.14 g)