Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 62 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 41957 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (188.22 g) Energia z białka: 21 % (65.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.1 g)

Darmowa dieta 41958 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (145.44 g) Energia z białka: 26 % (76.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.08 g)

Darmowa dieta 41959 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (187.55 g) Energia z białka: 19 % (55.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.29 g)

Darmowa dieta 41960 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (125.74 g) Energia z białka: 20 % (56.98 g) Energia z tłuszczy: 41 % (53.45 g)

Darmowa dieta 41961 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Melon 133 kcal Placki na nauke 383 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (224.25 g) Energia z białka: 16 % (53.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.52 g)

Darmowa dieta 42396 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (224.2 g) Energia z białka: 15 % (42.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.44 g)

Darmowa dieta 42397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (234.66 g) Energia z białka: 11 % (31.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.12 g)

Darmowa dieta 42398 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (217.4 g) Energia z białka: 15 % (43.09 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.77 g)

Darmowa dieta 42401 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (235.52 g) Energia z białka: 11 % (31.51 g) Energia z tłuszczy: 20 % (25.86 g)

Darmowa dieta 42402 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (193.98 g) Energia z białka: 15 % (43.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.52 g)

Darmowa dieta 42772 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (205.86 g) Energia z białka: 11 % (31.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.39 g)

Darmowa dieta 42773 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Melon 133 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (197.83 g) Energia z białka: 12 % (32.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.99 g)

Darmowa dieta 42816 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (190.57 g) Energia z białka: 15 % (43.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.09 g)

Darmowa dieta 42817 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (170.9 g) Energia z białka: 22 % (65.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (29.8 g)

Darmowa dieta 42818 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (203.85 g) Energia z białka: 15 % (45.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.2 g)

Darmowa dieta 42819 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (165.29 g) Energia z białka: 13 % (36.43 g) Energia z tłuszczy: 39 % (50.94 g)

Darmowa dieta 42820 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (160.34 g) Energia z białka: 20 % (59.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.3 g)

Darmowa dieta 42821 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (162.6 g) Energia z białka: 14 % (42.56 g) Energia z tłuszczy: 36 % (48.78 g)

Darmowa dieta 43230 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (216.21 g) Energia z białka: 15 % (45.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.67 g)

Darmowa dieta 43320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (134.85 g) Energia z białka: 21 % (63.38 g) Energia z tłuszczy: 38 % (50.96 g)