Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 189 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88688 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (238.3 g) Energia z białka: 14 % (44.97 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.87 g)

Darmowa dieta 88689 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (143.2 g) Energia z białka: 18 % (54.72 g) Energia z tłuszczy: 41 % (56.23 g)

Darmowa dieta 88691 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (221.36 g) Energia z białka: 13 % (38.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.72 g)

Darmowa dieta 88692 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.02 g) Energia z białka: 14 % (46.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.02 g)

Darmowa dieta 88693 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (213.49 g) Energia z białka: 14 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41 g)

Darmowa dieta 88932 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (217.55 g) Energia z białka: 10 % (30.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.94 g)

Darmowa dieta 88933 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (145.01 g) Energia z białka: 22 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 37 % (52.05 g)

Darmowa dieta 88934 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (184.82 g) Energia z białka: 13 % (40.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.78 g)

Darmowa dieta 88935 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (182.11 g) Energia z białka: 20 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.94 g)

Darmowa dieta 88936 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (181.65 g) Energia z białka: 13 % (40.78 g) Energia z tłuszczy: 35 % (48.97 g)

Darmowa dieta 88937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (204.82 g) Energia z białka: 9 % (27.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.04 g)

Darmowa dieta 88938 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (162 g) Energia z białka: 27 % (83.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.12 g)

Darmowa dieta 88989 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (194 g) Energia z białka: 14 % (44.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.99 g)

Darmowa dieta 89058 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (203.41 g) Energia z białka: 11 % (31.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.47 g)

Darmowa dieta 89059 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (235.82 g) Energia z białka: 12 % (37.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.92 g)

Darmowa dieta 89062 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (231.24 g) Energia z białka: 12 % (35.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.83 g)

Darmowa dieta 89227 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (233.47 g) Energia z białka: 11 % (34.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.98 g)

Darmowa dieta 89229 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (211.86 g) Energia z białka: 13 % (39.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.76 g)

Darmowa dieta 89230 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (242.47 g) Energia z białka: 15 % (47.48 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.83 g)

Darmowa dieta 89231 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (220.35 g) Energia z białka: 14 % (44.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.62 g)