Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 188 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88308 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (212.61 g) Energia z białka: 12 % (38.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.62 g)

Darmowa dieta 88330 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (202.21 g) Energia z białka: 14 % (44.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.08 g)

Darmowa dieta 88332 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.02 g) Energia z białka: 14 % (41.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.28 g)

Darmowa dieta 88335 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (224.87 g) Energia z białka: 12 % (34.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.33 g)

Darmowa dieta 88337 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (209.28 g) Energia z białka: 13 % (37.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.56 g)

Darmowa dieta 88338 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.88 g) Energia z białka: 14 % (45.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.79 g)

Darmowa dieta 88343 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (210.55 g) Energia z białka: 15 % (48.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.79 g)

Darmowa dieta 88421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 67 % (236.43 g) Energia z białka: 14 % (45.79 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.94 g)

Darmowa dieta 88423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (217.79 g) Energia z białka: 13 % (39.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.03 g)

Darmowa dieta 88463 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (218.29 g) Energia z białka: 12 % (39.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.15 g)

Darmowa dieta 88467 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.92 g) Energia z białka: 14 % (42.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.37 g)

Darmowa dieta 88526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (195.13 g) Energia z białka: 14 % (40.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.49 g)

Darmowa dieta 88527 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (209.66 g) Energia z białka: 14 % (44.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.75 g)

Darmowa dieta 88528 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (208.36 g) Energia z białka: 15 % (46.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.34 g)

Darmowa dieta 88529 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.4 g) Energia z białka: 15 % (45.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.45 g)

Darmowa dieta 88531 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (188.12 g) Energia z białka: 23 % (74.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.56 g)

Darmowa dieta 88532 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (205.83 g) Energia z białka: 15 % (43.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.73 g)

Darmowa dieta 88559 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (237.22 g) Energia z białka: 12 % (35.15 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.03 g)

Darmowa dieta 88603 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (211.09 g) Energia z białka: 14 % (47.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.82 g)

Darmowa dieta 88687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (211.75 g) Energia z białka: 13 % (40.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.96 g)