Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 205 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96856 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (222.16 g) Energia z białka: 14 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.12 g)

Darmowa dieta 96859 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (231.07 g) Energia z białka: 15 % (49.05 g) Energia z tłuszczy: 21 % (31.1 g)

Darmowa dieta 96881 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (217.02 g) Energia z białka: 15 % (46.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.72 g)

Darmowa dieta 97097 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal	Łącznie kalorii: 1098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 21 % (69.73 g) Energia z białka: 40 % (108.1 g) Energia z tłuszczy: 39 % (46.57 g)

Darmowa dieta 97098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (202.02 g) Energia z białka: 14 % (43.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.3 g)

Darmowa dieta 97100 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (200.43 g) Energia z białka: 15 % (47.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.73 g)

Darmowa dieta 97115 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (217.33 g) Energia z białka: 12 % (35.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.76 g)

Darmowa dieta 97116 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (194.83 g) Energia z białka: 13 % (41.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.78 g)

Darmowa dieta 97117 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.05 g) Energia z białka: 14 % (46.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.78 g)

Darmowa dieta 97118 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (203.97 g) Energia z białka: 13 % (42.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.98 g)

Darmowa dieta 97262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (198.02 g) Energia z białka: 14 % (46.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.92 g)

Darmowa dieta 97263 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (197.15 g) Energia z białka: 13 % (40.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.8 g)

Darmowa dieta 97264 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (229.47 g) Energia z białka: 11 % (33.77 g) Energia z tłuszczy: 21 % (27.92 g)

Darmowa dieta 97266 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (217.13 g) Energia z białka: 14 % (42.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.19 g)

Darmowa dieta 97267 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (192.29 g) Energia z białka: 15 % (47.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.9 g)

Darmowa dieta 97321 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (186.15 g) Energia z białka: 13 % (40.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.09 g)

Darmowa dieta 97322 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 171 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (198.67 g) Energia z białka: 15 % (43.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.99 g)

Darmowa dieta 97326 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (222 g) Energia z białka: 13 % (40.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.9 g)

Darmowa dieta 97327 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z pesto 354 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (205.26 g) Energia z białka: 15 % (49.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.08 g)

Darmowa dieta 97329 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (235.85 g) Energia z białka: 14 % (45.47 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.95 g)