Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 206 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97350 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (204.23 g) Energia z białka: 13 % (41.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.17 g)

Darmowa dieta 97501 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (213.29 g) Energia z białka: 14 % (44.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.59 g)

Darmowa dieta 97502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (230.47 g) Energia z białka: 15 % (44.72 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.72 g)

Darmowa dieta 97504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.23 g) Energia z białka: 15 % (45.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.23 g)

Darmowa dieta 97621 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (200.02 g) Energia z białka: 15 % (46.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.08 g)

Darmowa dieta 97623 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (195.34 g) Energia z białka: 15 % (48.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.61 g)

Darmowa dieta 97625 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (214.89 g) Energia z białka: 12 % (38.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.79 g)

Darmowa dieta 97766 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (199.34 g) Energia z białka: 15 % (46.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.98 g)

Darmowa dieta 97769 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (187.28 g) Energia z białka: 15 % (47.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.37 g)

Darmowa dieta 97772 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (237.12 g) Energia z białka: 14 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.83 g)

Darmowa dieta 97880 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (210.87 g) Energia z białka: 15 % (48.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.55 g)

Darmowa dieta 97883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.88 g) Energia z białka: 15 % (43.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.25 g)

Darmowa dieta 97884 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (198.77 g) Energia z białka: 15 % (47.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.07 g)

Darmowa dieta 97926 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (190.44 g) Energia z białka: 15 % (44.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.02 g)

Darmowa dieta 97936 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (224.54 g) Energia z białka: 15 % (48.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.17 g)

Darmowa dieta 97937 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (213.07 g) Energia z białka: 12 % (35.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.36 g)

Darmowa dieta 98095 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.84 g) Energia z białka: 15 % (46.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.18 g)

Darmowa dieta 98096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (205.62 g) Energia z białka: 13 % (42.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.04 g)

Darmowa dieta 98097 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (227.74 g) Energia z białka: 14 % (43.13 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.45 g)

Darmowa dieta 98098 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (200.98 g) Energia z białka: 14 % (45.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.45 g)