Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 204 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96427 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z serem 383 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.27 g) Energia z białka: 15 % (49.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.66 g)

Darmowa dieta 96436 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (221.48 g) Energia z białka: 12 % (37.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.27 g)

Darmowa dieta 96442 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (209.72 g) Energia z białka: 12 % (38.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.89 g)

Darmowa dieta 96484 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Krem z porów 154 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (213.05 g) Energia z białka: 14 % (42.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.05 g)

Darmowa dieta 96502 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.85 g) Energia z białka: 14 % (45.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.65 g)

Darmowa dieta 96612 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (207.61 g) Energia z białka: 12 % (36.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.9 g)

Darmowa dieta 96613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (217.64 g) Energia z białka: 14 % (43.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (43.2 g)

Darmowa dieta 96614 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (226.17 g) Energia z białka: 11 % (34.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.08 g)

Darmowa dieta 96615 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (206.91 g) Energia z białka: 12 % (34.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.75 g)

Darmowa dieta 96617 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.91 g) Energia z białka: 11 % (31.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.45 g)

Darmowa dieta 96625 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (191.17 g) Energia z białka: 15 % (44.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.75 g)

Darmowa dieta 96627 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (216.06 g) Energia z białka: 12 % (36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.86 g)

Darmowa dieta 96628 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (201.97 g) Energia z białka: 15 % (45.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.91 g)

Darmowa dieta 96629 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (226.79 g) Energia z białka: 15 % (45.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.14 g)

Darmowa dieta 96630 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (198.54 g) Energia z białka: 15 % (46.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.03 g)

Darmowa dieta 96779 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (198.47 g) Energia z białka: 15 % (48.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.25 g)

Darmowa dieta 96781 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (211.17 g) Energia z białka: 14 % (44.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.72 g)

Darmowa dieta 96782 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.93 g) Energia z białka: 14 % (46.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (40.21 g)

Darmowa dieta 96784 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (197.09 g) Energia z białka: 13 % (41.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.7 g)

Darmowa dieta 96839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (192.39 g) Energia z białka: 25 % (77.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.14 g)