Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 219 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105115 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (225.63 g) Energia z białka: 12 % (37.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.55 g)

Darmowa dieta 105116 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (190.27 g) Energia z białka: 13 % (38.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45 g)

Darmowa dieta 105117 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (224.99 g) Energia z białka: 15 % (45.92 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.01 g)

Darmowa dieta 105121 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (224.46 g) Energia z białka: 14 % (43.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.29 g)

Darmowa dieta 105122 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (222.12 g) Energia z białka: 15 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.98 g)

Darmowa dieta 105124 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.11 g) Energia z białka: 14 % (43.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.92 g)

Darmowa dieta 105125 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (214.18 g) Energia z białka: 11 % (34.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.8 g)

Darmowa dieta 105127 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (228.74 g) Energia z białka: 13 % (38.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.05 g)

Darmowa dieta 105159 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (223.92 g) Energia z białka: 12 % (39.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.98 g)

Darmowa dieta 105268 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.66 g) Energia z białka: 14 % (41.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.15 g)

Darmowa dieta 105269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (206.48 g) Energia z białka: 13 % (39.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.1 g)

Darmowa dieta 105272 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Surówka z marchwi i jabłek 134 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (203.4 g) Energia z białka: 15 % (46.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.23 g)

Darmowa dieta 105301 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.65 g) Energia z białka: 14 % (42.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.19 g)

Darmowa dieta 105302 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (252.75 g) Energia z białka: 14 % (44.98 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.22 g)

Darmowa dieta 105303 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (205.31 g) Energia z białka: 14 % (43.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.87 g)

Darmowa dieta 105304 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (198.28 g) Energia z białka: 13 % (41.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.71 g)

Darmowa dieta 105306 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (195.57 g) Energia z białka: 13 % (40.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.33 g)

Darmowa dieta 105358 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (208.78 g) Energia z białka: 14 % (42.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.03 g)

Darmowa dieta 105490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (211.91 g) Energia z białka: 12 % (36.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.17 g)

Darmowa dieta 105491 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Leczo 430 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (191.77 g) Energia z białka: 15 % (46.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.2 g)