Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 218 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104945 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (211.79 g) Energia z białka: 13 % (42.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (45.13 g)

Darmowa dieta 104947 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.76 g) Energia z białka: 14 % (42.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.05 g)

Darmowa dieta 104959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (247.32 g) Energia z białka: 11 % (32.17 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.3 g)

Darmowa dieta 104964 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (214.25 g) Energia z białka: 12 % (37.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.55 g)

Darmowa dieta 105035 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (193.55 g) Energia z białka: 13 % (41.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.34 g)

Darmowa dieta 105036 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (210.86 g) Energia z białka: 15 % (45.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.41 g)

Darmowa dieta 105038 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (220.39 g) Energia z białka: 13 % (40.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.09 g)

Darmowa dieta 105039 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (226.39 g) Energia z białka: 14 % (44.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.41 g)

Darmowa dieta 105040 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (198.44 g) Energia z białka: 12 % (37.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.02 g)

Darmowa dieta 105041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.37 g) Energia z białka: 15 % (47.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.96 g)

Darmowa dieta 105046 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (235.33 g) Energia z białka: 13 % (41.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.05 g)

Darmowa dieta 105048 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (184.1 g) Energia z białka: 15 % (47.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.77 g)

Darmowa dieta 105084 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (192.34 g) Energia z białka: 15 % (45.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.19 g)

Darmowa dieta 105086 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (209.06 g) Energia z białka: 15 % (48.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.12 g)

Darmowa dieta 105089 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (222.39 g) Energia z białka: 13 % (39.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.77 g)

Darmowa dieta 105090 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (209.09 g) Energia z białka: 14 % (44.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.45 g)

Darmowa dieta 105093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Krem z porów 154 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (201.51 g) Energia z białka: 13 % (39.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.55 g)

Darmowa dieta 105105 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (194.02 g) Energia z białka: 15 % (45.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.72 g)

Darmowa dieta 105111 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (201.27 g) Energia z białka: 11 % (33.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.04 g)

Darmowa dieta 105114 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.2 g) Energia z białka: 14 % (42.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.4 g)